| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
70
|
266 | 5.6 | 0.7 | 58.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
41
|
105 | 0.9 | 0.3 | 23.6 |
| Сыр Фасованный Чеддер Красный [SPAR] |
41
|
151.3 | 9.6 | 12.5 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
41
|
205.8 | 5.2 | 12 | 19.3 |
| Итого | 193 | 728 | 21 | 25 | 101 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат томаты б/соуса |
350
|
51.8 | 3.2 | 0.4 | 10.9 |
| Гречка [Мистраль] |
70
|
234.5 | 8.4 | 2.4 | 44.9 |
| Сметана 20% [Брест Литовск] |
50
|
101 | 1.3 | 10 | 1.5 |
| Филе Индейки Запеченное [От Палыча] |
107
|
151.9 | 23.5 | 6.4 | 0 |
| Баклажаны в Аджике [Маркет Перекресток] |
100
|
60 | 1.4 | 3.5 | 6.2 |
| Итого | 677 | 599 | 37 | 22 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
| Варенье Черная Смородина [ВкусВилл] |
60
|
163.2 | 0 | 0 | 40.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
40
|
120.4 | 1.3 | 0.1 | 30.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 310 | 575 | 34 | 16 | 78 |
| Итого за день | 1200 | 2033 | 97 | 76 | 245 |