Мирабелла
29.07.2024 10:34
Дневник питания за 28.07.2024
Придумала себе простой и вкусный перекус на скорую руку)) Тёртая
морковь, сахзам, простокваша, кокосовое молоко и красная
смородина))) Что-то новенькое, свежее и вкусное)) 
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
300
|
101.1 | 7.8 | 1.5 | 13.2 |
| Итого | 300 | 101 | 7 | 1 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
50
|
33 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Ne moloko кокосовое |
130
|
45.5 | 0.5 | 2 | 6.5 |
| Итого | 310 | 126 | 3 | 4 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек в томатном соусе |
300
|
223.5 | 29.1 | 4.2 | 15.6 |
| Итого | 300 | 223 | 29 | 4 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с черносливом |
150
|
160.7 | 13.8 | 5.7 | 13.8 |
| Итого | 150 | 160 | 13 | 5 | 13 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковно-шоколадный пирог с вишней |
150
|
155.9 | 14.1 | 5.7 | 14 |
| Морковный кекс с корицей и миндалем |
300
|
344.7 | 35.4 | 9.3 | 36.6 |
| Итого | 450 | 500 | 49 | 15 | 50 |
| Итого за день | 1510 | 1112 | 103 | 30 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Moroshka
29.07.2024 11:05
Необычное сочетание. Вот это креатив, я бы не додумалась.
Интересно. Надо попробовать 👍
Мария Лионова
29.07.2024 11:17
Выглядит вкусно. И полезное блюдо. Будь у меня мирные отношения с
морковью-попробовала бы. А так еле нашла вариант её
есть-морковно-яблочный сок :)
Интересно, надо попробовать 👍
Мирабелла
29.07.2024 20:08
Мария
Лионова, а что у вас не так с морковью?))
Интересный рецепт! Мне кажется, круто должно было получиться! 👍