Мой здоровый рацион
Анна
12.07.2024 00:00

Дневник питания за 11.07.2024

Прогулочный день.Сегодня небольшой поход по культурным местам, но не сильно далеко. Зашли в Эрмитаж, немного прогулялись по залам.
Ну, разве не прелесть?! Когда я смотрела мультфильм Простоквашино, где Шарик пишет письмо родителям Дяди Фёдора, то всегда представляла этих сфинксов из Эрмитажа😂не знаю по какой причине, но так в моей голове складывался ассоциативный ряд.
По дороге домой увидела сразу три вывески салонов, где принимают тарологи😳😳😳не знала, что эта услуга пользуется такой популярностью в СПБ. Но теперь точно знаю куда обратиться если захочу узнать, что меня ждёт в августе.
Вечером приготовила печень из индейки в сметанном соусе и отвела душу. Сейчас готовимся к просмотру ужастика под который хорошо засыпается. Всем спокойной ночи и пусть завтра у вас наступит самый лучший день🧚🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый
50
 12 0.6 0.1 1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Манная каша вязкая, по 1-276
100
 100 2.2 2.9 16.4
Малина
20
 9.2 0.2 0.1 1.7
Итого 280 370 17 23 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брауни
75
 220.9 2.8 5 39.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 325 223 2 5 39

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
 0 0 0 0
Итого 2000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
 144.3 9.5 7.2 10.8
Сметана 10% жирности
10
 11.9 0.3 1 0.4
Аджика
5
 3 0.1 0.2 0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
 114 4.3 0.7 22.6
Итого 315 273 14 9 34

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
100
 54 2.9 2.5 4.2
Слива (садовая)
50
 24.5 0.4 0.2 4.8
Дыня
150
 52.5 0.9 0.5 11.1
Итого 300 131 4 3 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень индейки
170
 217.6 31 9.4 0
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Баклажан (Тушение)
100
 21.9 1.1 0.1 4.1
Помидор (томат), грунтовый
50
 12 0.6 0.1 1.9
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Картофель отварной по 1-206
50
 37.5 1 0.2 7.9
Итого 453 531 35 32 20
Итого за день 3673 1529 74 74 134
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 12.07.2024 01:13
 2 
По дороге домой увидела сразу три вывески салонов, где принимают тарологи😳😳😳не знала, что эта услуга пользуется такой популярностью в СПБ.

как обычно, - в смутные времена рыбка лучше всего ловится в мутной воде... :извини!:

Сейчас это у русскоговорящих очень востребовано.
Я вчера как раз смотрел отличный ужастик с хорошими актёрами перед сном, - Эбигейл. :)
И Вам спокойной. :rose:

Валентина 12.07.2024 06:59
Доброе утро, Аня!
Замечательного Вам дня!

Анна 12.07.2024 08:03
Валентина, Доброе утро, Валюша🌹благодарю Вас!

Анна 12.07.2024 08:09
 1 
Юджин (кето+ИГ), Доброе утро! До фильма дело не дошло, сын сказал, что я уснула ещё на стадии поиска 😂Вообще у меня сбился график. Тут я ложусь на 2 часа позднее и просыпаюсь не в 5, а в 8 утра. Фантастика!

Эбигейл я смотрела. Про девочку балерину, которая оказалась маленькой вампиршей)

Катя Файн 12.07.2024 09:03
 3 
Сфинкс Очаровательный, какой тонкий юмор был у скульптора - соединить такую очаровательную личность с лапами льва 🫶 Все как в жизни - фасад изящный, но лапы то торчат 😂😂😂
Таро по разному используется. Есть практики по работе с подсознанием, психологи используют Таро достаточно безопасно. Модная тема сейчас. Хотя к уличным тарологам это не относится, конечно.
Вам хорошего дня ❤️

Лариса Брусенцева 12.07.2024 10:21
Отличного дня, Анна! Как питомцы? Они с вами?

Анна 12.07.2024 13:59
 2 
Катя Файн, Да, эти две дамы с львиными телами очень сильно меня привлекали в юном возрасте. Так же как и картина Рубенса «Отцелюбие римлянки» где дочь кормит грудью своего заключенного отца. Это для меня было вообще откровение и шок…

По поводу карт ничего не имею против, мой психолог часто в беседах раскладывает какие-то вроде картинки, похожие карты, потом задает вопросы что я вижу, что ощущает фигура, изображенная на картинке, так она видимо проводит анализ. В общем и целом, мне помогает. Но в этих салонах работают явно не профессионалы в области психологии. 🤹‍♂️🤹🤹‍♀️

Юджин (кето+ИГ) 12.07.2024 14:01
 1 
Анна написал:
До фильма дело не дошло, сын сказал, что я уснула ещё на стадии поиска 😂

это мне знакомо...LOL
Анна написал:
Вообще у меня сбился график. Тут я ложусь на 2 часа позднее и просыпаюсь не в 5, а в 8 утра. Фантастика!

ничего страшного не вижу. У меня график постоянно сбивается, но сплю я стабильно и крепко  7-8 часов, а именно это важно. :)
Анна написал:
Эбигейл я смотрела. Про девочку балерину, которая оказалась маленькой вампиршей)

заспойлерили тем, кто не смотрел!  :D
И как Вам?

Анна 12.07.2024 14:01
Лариса Брусенцева, Благодарю, Лариса! Мои любимки остались дожидаться мамку в Ростове у старшей дочери. Страшно скучаю, разговариваем по видео каждый день🥰

Анна 12.07.2024 14:06
Юджин (кето+ИГ), честно говоря, качество фильма и перевод был не очень и мне сам фильм не зашёл, возможно по этой причине. Показался предсказуемый сюжет, я через 20 минут уже знала, что она всех сожрет😂. Из последних ужастиков мне понравился «Проклятие дудочника», там была нкбольшая интрига)

Юджин (кето+ИГ) 12.07.2024 14:15
 1 
Анна написал:
честно говоря, качество фильма и перевод был не очень и мне сам фильм не зашёл, возможно по этой причине.

перевод частенько всё портит. Особенно, если декламаторы не очень или перевод прилизанный, а задумало было всё иначе... :извини!:
Анна написал:
Показался предсказуемый сюжет, я через 20 минут уже знала, что она всех сожрет😂

да я почти сначала знал. Мне некоторые актёры из состава очень нравятся просто.
Анна написал:
Из последних ужастиков мне понравился «Проклятие дудочника», там была нкбольшая интрига

ещё не смотрел. На тему дудочника из последнего смотрел сериал "Силиконовая долина" - это просто комедийный шедевр! Не смотрели? Смотреть надо без купюр и поэтому не многим зайдёт в нашей безумно ханжеской стране... 8)

Анна 12.07.2024 14:49
 1 
Юджин (кето+ИГ), название сериала воодушевляет 👌я разные жанры люблю, если это что-то вроде Блудливой Калифорнии, то мне как раз сейчас этого не хватает 😎Иногда хочется что-нибудь позаборестей с шутками ниже пояса.

Лариса Брусенцева 12.07.2024 14:50
Анна, поняла, очень сочувствую. ♥️

Юджин (кето+ИГ) 12.07.2024 14:59
Анна написал:
название сериала воодушевляет 👌

начните с первого сезона обязательно и в дословном переводе. Вначале чуть нудновато смотреть на ботанов и гг чуток раздражает своей наивностью, но потом втягиваешь и начинается постоянный ржачь. Сценарий очень продуман и игра актёров достойная... :)

p.s. возможно, Вашим детям должно понравится, если они знакомы с современными айти технологиями или, как минимум, не далеки от современной инет-жизни....

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок