Мой здоровый рацион
Анна
17.12.2021 23:39

Дневник питания за 17.12.2021

Опять дофига жиров. Видимо так будет пока я не уберу сало. Ну в общем настроение норм, были в Иваново в музее текстиля (ну где ж ещё 😂) мне понравилось. Утром в окне кормились красивые снегири, очарована этим местом. Всем хороших выходных 🙌💙

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский
24
26 0.9 1.9 1.4
Блинчики с Грибами и Луком [Натуральное Хозяйство]
125
225 7.5 7.5 32.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
119 9.6 8.7 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Вкуснотеево]
30
26.4 5.4 0.1 0.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Копченой Курицы [Карусель]
30
55.2 2.2 4.2 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Жареное в Кляре [Макси]
86
240.8 11.2 17.2 10.3
Капуста тушеная
126
128.8 3.4 7.4 12.9
Вода
800
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Белая Классическая [Бондюэль]
53
46.1 2.8 0.1 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень говяжий
150
314 39.9 14.9 5.6
Салат из капусты белокочанной по 1-72
58
40 1.5 2.9 1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
28
228.5 0.4 25.2 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вестфальский Хлеб [Delba]
30
63.6 1.7 0.4 11.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]
1
1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@ 17.12.2021 23:41
 2 
Мы тоже очарованы !🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 00:13
 1 
снегирей еще в детстве видела...эх...лет 20ть назад:rose:реально сказка:rose:

Анна 18.12.2021 00:26
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, остались ещё места, где можно вспомнить детство, в нашем регионе кроме ворон и голубей ничего не наблюдается😅

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 00:48
 1 
Анна,тоже ворон куча развелось...на орехах сидят и аж страшно...боюсь их:oops:

Анна 18.12.2021 00:56
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:, вот вот, у нас тут ореховые рощи и они наглые не боятся людей, а есть один старый ворон, который хуже собаки или гуся-шипит и угрожающе крыльями хлопает…

Анна,ай...они еще и нападают:crazy: очень страшные:think:

Елена (имт 23.9) 18.12.2021 09:28
 1 
Прикольный сарафанчик!) И птахи)

Анна 18.12.2021 10:52
Елена, мне душегрея запала🥰

Татьяна 25.12.2021 11:16
 1 
Я живых снегирей уже лет 8 не видела, хотя мы живём возле лесничества, много разных птиц и зверья разного, а вот снегирей не видно.

Анна 25.12.2021 20:25
Татьяна, у нас на юге не ни снегирей, ни синиц, я очарована этими птицами)

Татьяна 25.12.2021 23:59
Анна, я тоже🙂