Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1300 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Форель строганина |
42
|
62.2 | 8.7 | 2.8 | 0 |
Сыр МААСДАМ |
14
|
45.6 | 3.5 | 3.6 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
72
|
164.2 | 4.5 | 1.7 | 35.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Сельдерей черешковый |
37
|
8.1 | 1.4 | 0.1 | 1.6 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 339 | 475 | 30 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с суповыми свиными рёбрышками 2 |
500
|
110.5 | 9 | 4 | 9.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
250
|
102.5 | 3.5 | 1.8 | 18 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 847 | 510 | 19 | 32 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
105
|
110.5 | 23 | 1.9 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
300
|
216.5 | 5.8 | 1 | 45.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Огурец без кожуры |
117
|
11.7 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Сельдерей черешковый |
54
|
11.9 | 2.1 | 0.1 | 2.3 |
Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
Соус Табаско с остым перцем |
14
|
1.7 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
28
|
24.9 | 1.7 | 0 | 4.4 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Итого | 1174 | 666 | 44 | 16 | 85 |
Итого за день | 3660 | 1659 | 93 | 71 | 163 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
22 |
10 |
10 |
10 |
52 |
Дистанция |
2000 |
1000 |
1000 |
1000 |
5000 |
Пульс |
100 |
100 |
100 |
120 |
105 |
Расход калорий |
148 |
75 |
71 |
73 |
367 |
Скорость |
6.5 |
6.5 |
6.3 |
6.5 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2600 |
2600 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
Без рациона никак!!! Я постоянно Вами восхищаюсь!!!💞💞💞
Хорошего дня 🌞🌞🌞🌞