Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
Малина |
50
|
26 | 0.6 | 0.3 | 2.7 |
Итого | 508 | 325 | 26 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 850 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ вегетарианский |
320
|
145 | 3.2 | 8 | 14.1 |
Сосиски Молочные [Дымов] |
48
|
142.1 | 5.3 | 13.4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Итого | 420 | 374 | 13 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
28
|
12.3 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Итого | 248 | 100 | 7 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
Итого | 250 | 115 | 2 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
168
|
40.3 | 1.8 | 0.3 | 6.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
Итого | 273 | 187 | 6 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
Итого | 250 | 115 | 2 | 1 | 20 |
Итого за день | 2799 | 1261 | 57 | 45 | 134 |