Елена
03.11.2024 07:57
Дневник питания за 02.11.2024
——————————————————————1 
————————————————————————————————————————————-
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
54
|
126.9 | 4.1 | 0.4 | 26.6 |
| Сыр с чесноком |
85
|
214.1 | 14.4 | 16.1 | 2.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| Итого | 504 | 546 | 35 | 30 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
152
|
101.8 | 0.8 | 0.6 | 23.3 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 297 | 170 | 1 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Тефтели с кабачками |
85
|
103.5 | 7.9 | 5.5 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 771 | 409 | 23 | 13 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
280
|
114.5 | 13.7 | 3.1 | 7.8 |
| Салат огурцы +помидоры |
125
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 685 | 228 | 15 | 13 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2817 | 1366 | 76 | 59 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
03.11.2024 08:47
1
Какая добрая картинки и какие мудрые слова))
Добрый день Елена.:rose:
Милашная картинка, чем то напомнила, сказку Серебряное копытце=)) Там такая же кошечка была=))
Милашная картинка, чем то напомнила, сказку Серебряное копытце=)) Там такая же кошечка была=))
kot_kontrabandist, прям на моего кота
пушистый похож)))
Замечательнчюые слова. Осталось только разглядеть это самое
дорогое. Но лучше позже, чем никогда. 🙏👍👍👍
Елена
03.11.2024 19:35
Елена
03.11.2024 19:35