Калорийность - 104.8 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка)
150 г
Рыжик (Жарка)
100 г
Оливковое масло
7 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
125 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Куркума, молотая
2 г
Лисички (Жарка)
100 г
Общая масса ингредиентов: 487 г
Масса готового блюда: 400 г
Количество порций: 3
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Омлет с рыжиками и вороночниками. Вместо молока или сливок,
использовала частично обезжиренный греческий йогурт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить и поджарить грибы. Взбить яйца и добавить йогурт.
Соединить и пожарить омлет. По вкусу можно добавить соль и специи.
В моем случае - это была куркума для красивого жёлтого цвета.
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, в загоне... Головы не поднять... Неделю не
веду дневник, только комменты оставляла, чтобы не потерять соц.
Версию. Вот сегодня выдался передых, так целый день послужила у
плиты: утром омлетик, днём котлетки с кабачком и перец
фаршированный тоже с кабачком, а на завтра будут кабачки
фаршированные с перцем:-). Хотела пойти в спортзал, да время
проглядела. Приказала себе отдыхать. Проверяю, как у вас всех дела
в МЗР. Все умнички и молодцы. Равняться на вас буду.
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, прыгает туда сюда вокруг последней цифры.и
на том спасибо! Я все - таки в уме держу дневник. В загоне ем
плохо, но не переедаю, скорее недоедаю, но шоколадки не дают
снизиться.
Инна В.
(Винни), да, ароматненький. Муж пока регулярно "с, уловом"
возвращается. Не надоели ещё грибочки! Дожди прошли, сейчас тепло,
самая грибная пора!
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, да, я тёмный шоколад ем 85 или 99 процентов
и не так уж много. Но покрываю потребности организма. Просто
неделька была такая, что реально некогда было есть или не лез кусок
в горло. А шоколадку по-тихоньку ела с чаем, как солдат в окопе, ну
чтоб ноги не вытянуть:-) муж вообще-то готовил дома, но мы не
съедали (рано ушла, ночью пришла) А то засаду устроил, купил
панетоне итальянский (паска с шоколадом) это был мне и завтрак, а
иногда и ужин.