Мой здоровый рацион
Анжелика
02.10.2015 19:25

Салат `Курочка сохранит фигурочку`

Калорийность - 58 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Лук репчатый 150 г
Перец красный сладкий 100 г
Перец сладкий 100 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Капуста пекинская 400 г
Сметана 20,0% жирности 50 г
Горчица столовая 10 г
Чеснок луковица 10 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов: 1133 г
Масса готового блюда: 1043 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Ингредиенты:

- 300 г отварного куриного филе
- 2 красные луковицы
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- пучок зеленого лука
- 0,5 кочана китайской капусты

Для заправки:
- 2 столовые ложки сметаны
- 1 столовая ложка готовой горчицы
- 1 зубчик чеснока (через пресс)
- соль, перец по вкусу

Все перемешать и заправка готова

Приготовление:

Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками.

Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком.
Витамины и минералы рецепта
танюшка 02.10.2015 19:56
 1 
Красотище!!!

Inna 02.10.2015 20:18
 1 
:rose: :хорошо:

Марина 02.10.2015 20:25
 1 
Красиво, аппетитно, конечно вкусно и совсем недорого! :хорошо:

Евгения Мяу 02.10.2015 20:30
 1 
забрала к себе. Спасибо.

Ирина 02.10.2015 20:48
 1 
Я бы свежий огурчик добавила!

NashaNata 02.10.2015 21:43
 1 
Спасибо! Выглядит очень вкусно! Забираю.

Мы белые и пушистые 02.10.2015 21:48
 1 
название обалденное:)))) Однозначно - в избранное:))

Александра 02.10.2015 21:53
 1 
Очень хороший рецепт! В избранное))

Анютка 02.10.2015 22:03
 1 
аппетитно) тоже воспользуюсь, спасибо!  :хорошо:

Анжелика 02.10.2015 22:28
 1 
Мы белые и пушистые, рада, что понравилось))

Белка Зубастая 02.10.2015 22:59
 1 
тоже добавила, спасибо, единственное думаю, чем можно заменить китайскую капусту, у нас ее здесь не продают ... подойдет ли салат зеленый? Просто даже не представляю вкус этой капусты ...

Татьяна 02.10.2015 23:24
 1 
Красивый салатик. Красок ярких много!

Анжелика 02.10.2015 23:28
Alexandra Ak, я думаю можно салатом, либо обычной капустой, только тонко ее нарезать, чтоб нежнее вкус ощущался.

Олюшка Просто 02.10.2015 23:30
 1 
ммммм, выглядит аппетитно 

Светлана Солнечная 03.10.2015 00:44
 1 
Спасибо за рецепт 

Дарина Ковач 03.10.2015 21:03
 1 
Очень заправка понравилась!

Анжелика 03.10.2015 21:14
Дарина Ковач, мне тоже очень нравится)) Недавно открыла ее для себя.

Резеда 04.10.2015 10:03
 1 
Alexandra Ak, если есть дача, то выращивайте пекинскую капусту сами, у меня своя и пекинская капуста и брокколи. 

Белка Зубастая 04.10.2015 10:06
Резеда, есть, уже попросила чтобы привезли семена) ;)

Ирина 04.10.2015 10:43
 2 
Какая прелесть, надо попробовать!

Анна 07.10.2015 08:50
 1 
Наверное, вкусно. Обязательно попробую. Давно хочется чего-то новенького.

Татьяна Ник 07.10.2015 09:53
 1 
:хорошо:попробую своим приготовить. спасибо за рецепт

Юлия Вадомская 07.10.2015 10:12
 1 
я сегодня же сделаю...

Элина 07.10.2015 18:40
 1 
Спасибо, обязательно приготовлю!

Александр 08.10.2015 11:32
 1 
Полагаю, что если лук, перед использованием в салате, на полчаса залить кипятком с добавлением уксуса (т.е. замариновать) блюдо только выиграет от этого.

Ирина Брум 08.10.2015 17:56
 1 
Спасибо за рецепт,забрала в избранное! :)

Максим Тетюрев 09.10.2015 20:34
 1 
уух слюньки потекли))

svetlana 09.10.2015 20:42
 1 
Спасибо за рецепт

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок