| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Каша кукурузная |
120
|
135.1 | 4.9 | 2.8 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 575 | 292 | 14 | 9 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой |
300
|
117 | 15 | 3 | 9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Салат Морковь с Чесноком [Перекресток] |
60
|
80.4 | 0.7 | 6.8 | 4 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
25
|
12.8 | 0.1 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 480 | 371 | 24 | 16 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Картофель тушеный с мясом |
160
|
184.6 | 8.5 | 10.9 | 7.5 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Кресс-салат |
15
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 641 | 500 | 18 | 20 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] |
15
|
56.3 | 13.5 | 0 | 0.6 |
| Итого | 615 | 56 | 13 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2461 | 1291 | 71 | 46 | 137 |