Само-кето. Как перестать худеь?

не пробовали просто начать больше есть?:think: К тому же, если Вы всего 3 недели питаетесь на кето, то вряд ли Вы вообще в кетозе. Посему, слетать просто не с чего...:D

Юджин (кето+ИГ), Здравствуйте. Интуитивно, я чувствую что в кетозе. Я просто летаю, я счастлива, сплю по 6 часов и просыпаюсь полна сил энергии и планов на 100 лет. Полоски в течение дня показывают 4-5. У всех членов семьи они не реагируют. Постоянная сухость во рту - хочется пить пить и пить. Кроме этого хочется кушать очень жирную пищу, на сладкое не тянет вообще И это говорит человек, который съедал по килограмму конфет в день.
П. С. А то что я так быстро вошла в кетоз объясняется очень просто. На протяжении 30 лет из-за кожных заболеваний я очень часто сидела на без углеводных диетах. Правда тогда я не знала, что это кето и как бороться с неприятными симптомами входа в кетоз, поэтому максимум на что я была способна это выдержать 5-7 дней. А за этот срок кожа заживала и я успокаивалась на некоторое время. Я правильно думаю?

Добавлять побольше жиров в питание. И худеть не будете.

Наталья написал:
Я правильно думаю?

нет, думаете Вы неправильно и это типичная ошибка всех начинающих. У Вас был кето-грипп, если Вы знаете о чём я?:think:

Юджин (кето+ИГ), я так думаю после 5 дней у меня была гипогликемии. Так как сахар опускался до 3.8 . И то это я поняла совсем недавно, благодаря Вашим видео. А вот сейчас, после 3 недель, я только-только пережила симптомы гриппа, который, кстати, прошёл без температуры.

Наталья написал:
я так думаю после 5 дней у меня была гипогликемии.

это правильно. Обычно на 3й день она начинается...:хорошо:

Наталья написал:
А вот сейчас, после 3 недель, я только-только пережила симптомы гриппа, который, кстати, прошёл без температуры.

в смысле кето-гриппа? Да, в теории через 3 недели он вполне себе может быть. Т.е. у Вас кетоз только начался и это даже с опережением графика, если так. Хотя, первый раз я тоже так думал и тоже по ощущениям вроде как всё укладывалось, но это до тех пор пока у меня в конце второго месяца не начался настоящий кето-грипп и я понял, что это такое, прочувствовав это. Но, может, у Вас в самом деле всё раньше? Не исключено...:)
По поводу белка особо не бойтесь. Есть блогеры, которые не понимая сути друг за другом повторяют глупости об опасности перебора белка на кето. Этого не стоит делать до кето-гриппа. Когда Вы уже в кетозе, то за счёт белка вылететь с него при незначительном его переборе не реально. Из белка будет синтезироваться Глюкоза, когда её остро не хватает и когда энергия получается за счёт неё, а не кетонов. Так что в кетозе всё чуток иначе. Но Мартинка дала правильный совет - не хотите худеть, а просто жить на кето, то просто больше употребляйте жирной пищи...:rose:

Наталья, как у Вас возникла гипогликемия? Какие-то проблемы с сахаром? Вы же на кето в любом случае углеводы получали из пищи. Странно.

Гипогликемия возникла после перехода на без углеводное питание - на пятый день. Я так полагаю, что за эти дни организм исчерпал все запасы глюкозы в крови, в том числе и гликогена в печени. В этот день организм был в ступоре, он не мог бы понять как ему жить если глюкозы нет.
Я думала, что я умираю, постоянно проверяла сахар в крови и просила домочадцев следить за мной, чтобы я не упала в обморок. Попросила чтобы в случае чего сразу накормили меня сахаром😃. (Это я сейчас смеюсь, а тогда было не до смеха) сахар опустился до отметки 3,8 Целый день я лежала без сил. А к 4:00 вечера, вдруг, я почувствовала прибавку энергии, встала, походила. К 6:00 вечера энергия прибавилась и сахар поднялся до отметки 4,2.
П. С углеводов я ем 11-15 г в сутки.

Наталья, А что за полоски и где их купить?

Марина 987, Полоски кетоглюк во всех аптеках. Эти полоски на всякий случай отслеживают и сахар, если обнаружите сахар, то это очень плохо. Обратиться к врачу. Можете погуглить.