Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Листья Салата |
16
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Творог Простоквашино 5% |
101
|
122.2 | 16.2 | 5.1 | 3 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
форель слабосоленая |
34
|
45.6 | 5.5 | 2.6 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Активиа биойогурт со злаками |
38
|
30.8 | 1.1 | 0.6 | 4.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
32
|
14.7 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Смородина черная |
14
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Булочка ПП за 5мин |
1
|
210.8 | 11 | 9.5 | 19.9 |
Итого | 1377 | 548 | 40 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 963 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудочки куриные тушёные с овощами |
104
|
136.3 | 16.4 | 4.7 | 5.7 |
Бульон куриный |
221
|
79.6 | 5.6 | 2.7 | 7.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
52
|
51 | 1.9 | 0.2 | 10.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 627 | 465 | 52 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
63
|
111.5 | 17.2 | 4.2 | 0 |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Желе из ряженки |
163
|
96.2 | 5.5 | 5.2 | 5.5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Инжир сушеный |
17
|
43.7 | 0.5 | 0.1 | 9.8 |
Морская капуста (ламинария) |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 327 | 351 | 26 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое |
450
|
130.5 | 1.1 | 0 | 7.4 |
Итого | 450 | 130 | 1 | 0 | 7 |
Итого за день | 3744 | 1507 | 122 | 58 | 95 |