Неделя 6-12 сентября

Бросить курить - большое дело, организм скажет вам спасибо. Удачи вам и силы воли! А похудением чуть позже займетесь:)

Помню в 2009 году купил я себе никорето..думал что с его помощью брошу курить...стало мне от этой жвачки плохо...и я бросил курить без нее))) 12 лет в завязке))

Ольга, :rose:спасибо большое

В каком-то смысле жвачка вам всё -таки помогла:crazy:

Игорь Фатерин написал:

думал что с его помощью брошу курить...стало мне от этой жвачки плохо...и я бросил курить без неё

Бросаю курить с электронной сигаретой, плюсы- реально 7 месяцев не курю, минусы- не выпускаю из рук эту штуку)))))) ахахаха...

I.R.A., я тоже бросала с помощью электроники, как то раз. С неё потом мне было проще слезть. НО В ИТОГЕ ОДИН ХРЕН ЗАКУРИЛА) сейчас снова пытаюсь бросить. Удачи нам)

Не стоит одновременно бросать курить и худеть. Это двойной стресс для организма. Лучший вариант завязать с сигаретами и через пару месяцев, как точно привыкните без сигарет, начать худеть.

Марина,ну я пока держусь, но иногда., когда вот сидишь с коктейльчиком в баре...позволяю себе  выкурить одну)) я считаю, что все должно быть в удовольствие))

бросала курить раза три разными методами, в итоге - бросила! но был привес 10 кг...( убрала ходьбой.

Бросала курить 10 лет назад, с тех пор не курю. Для меня было важно изменить отношение к курению, понять, что я ничего не теряю, отказавшись от сигарет, курение ни приносит ровным счетом ничего. И когда я это осознала, тогда просто бросила и больше не начинала

Яна Стройняшка, :bravo:ходьба помогает мне в эмоц. плане. Настроение улучшается 100% и от сигарет помогает отключится. Но я  с собачкой 3 км прохожу сейчас,  вместо 1:crazy: Думаю, без собаки начать ходить и в более быстром темпе:exercise:

Нади, умничка :{} если вес и колени позволяют можете подключать и бег, только сначала зарядку делайте чтобы суставы разогрелись. акаваэробика зимой хороша. баня-сауна... массаж! беговые лыжи! 
еще у психологов погуглите рыдающее дыхание...
и йога! она нормализует нервную систему И гормональную... только после нее душ принимать нельзя и сауну, считается что все вдные процедуры До йога практики должны быть. если освоете асаны новичка, а потом введете в регулярную практику даже в фитнес-центре будет существенно легче избавляться от стресса. 
а потом можно начать изучать пранайямы и мудры. тоже говорят помогает. но енето елси питание налаживать-менять в рамках йоги-практики...