ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2024 07:40
Дневник питания за 20.08.2024
Наконец-то я была выходная. Прямо тотальный выходной от выхода из
дома. Но дома 👀👀👀 
Дома работы всегда навалом. Однако всласть и наготовила еды, и
собрала часть урожая. Закрутила лечо.20 августа, это день лени. Я ленилась от зала.. А так-то не выходит
правильно праздновать... 
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппучино ГалинаЯ |
420
|
157.1 | 18.1 | 8 | 2.9 |
| Галеты с семечками и семенами |
60
|
241 | 10.2 | 6 | 36.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 532 | 480 | 34 | 20 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ южный 02.01. |
500
|
151.5 | 4 | 7 | 17.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
64
|
46.7 | 6.4 | 1.2 | 2.5 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
62
|
180.7 | 9.1 | 2.9 | 24.5 |
| Котлеты грудка и 1/3 овощи |
96
|
110.9 | 20.3 | 2.1 | 2.6 |
| Лечо ГалинаЯ |
114
|
66.9 | 1.7 | 2.9 | 8.8 |
| Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 851 | 561 | 41 | 16 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
223
|
53.5 | 2.5 | 0.4 | 8.5 |
| Арбуз |
324
|
87.5 | 2.3 | 0.3 | 18.8 |
| Итого | 547 | 141 | 4 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Малина |
113
|
52 | 0.9 | 0.6 | 9.4 |
| Клубника |
32
|
13.1 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
108
|
37.8 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Ежевика |
27
|
9.2 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Итого | 744 | 354 | 29 | 11 | 29 |
| Итого за день | 3684 | 1627 | 110 | 58 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
22.08.2024 08:42
Плин, опять праздник пропустила... 🤦Вечно у меня не всё как у
людей... 😜🤣
Галя! Где лень, а где ты❓❓❓
Вам не по пути!
Вам не по пути!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2024 09:27
Валентина, я если поспала с 22 до 6, это
🙏
А так то, родилась с кипящей серой в 🍑
А так то, родилась с кипящей серой в 🍑
Судя по картинке, у меня сейчас вот прямо «просто лень». Сижу в
кресле, кофе пью. Сейчас допью и простолень кончится. Жалко. Но я
как то не очень это умею… Может, попробовать начать? Или поздняк
метаться?
Моя лень считается супер лень😁, а все другие, так рабочий процесс
между активностями🤷♀️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2024 12:52
Валентина, ахахах 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2024 12:52
Елена, и
как оно ощущение жизни? Как вес?
Елена
22.08.2024 21:29
Вес по тихому идёт в низ, а ощущения жизни за шкаливают🤦♀️. Так
что когда я ленюсь то это супер лень. С завтрашнего дня начнётся
очередная съемка в сериале, 28 репетиция(выступаем на дне города).
Потом праздник наш актёрский,, День кино,,. Короче, хочу ещё один
день лени😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2024 21:38
Елена,
когда каждый день забег, как у белки в колесе, то отдохнуть и
полениться, это сладость редкая.
Елена
22.08.2024 21:39
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), даааа, вы на 100% правы👍
Елена,
человек такая животинка своеобразная. Отбери всё, потом верни
часть, и он уже рад.. Загружен? Загрузи вдвое. Потом верни как
было, и он чувствует себя как на отдыхе.