Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
36
|
122.3 | 4.3 | 2.2 | 21.4 |
Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
25.7 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Семена льна |
6
|
30.8 | 1.1 | 2.2 | 0.7 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 713 | 462 | 30 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный на воде |
150
|
38.7 | 2.7 | 2.9 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 217 | 164 | 6 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Зелень микс |
22
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
112
|
117.8 | 24.6 | 2 | 0.4 |
Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 402 | 264 | 35 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
92
|
77.8 | 1.1 | 4.4 | 7.8 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
27
|
78.7 | 4 | 1.3 | 10.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
42
|
73.9 | 10.3 | 3.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Итого | 657 | 302 | 16 | 9 | 33 |
Итого за день | 2999 | 1285 | 87 | 58 | 96 |