ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.03.2024 18:38
Дневник питания за 11.03.2024
В зале наплыв тех, кто понял, что наеденное за зиму помешает им
надеть сарафанчики. Печально, что это сезонное обострение
кратковременно. 
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Продукты списком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Малина |
146
|
67.2 | 1.2 | 0.7 | 12.1 |
| Клубника замороженная |
112
|
39.2 | 0.5 | 0.1 | 7.9 |
| Рябина черноплодная |
12
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
| Суп грибы/рис/индюшатина |
450
|
228.6 | 31.5 | 2.3 | 18 |
| Зелень сушеная своя |
1
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
136
|
154.4 | 24.3 | 6.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
82
|
130.1 | 10.5 | 9.5 | 0.6 |
| Салат капуста красная |
142
|
68.4 | 1.7 | 3 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мармелад желейный |
24
|
77 | 0 | 0 | 19.1 |
| Галеты с семечками и семенами |
20
|
80.3 | 3.4 | 2 | 12.1 |
| Итого | 2773 | 1518 | 105 | 52 | 147 |
| Итого за день | 3783 | 1608 | 105 | 62 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
12.03.2024 18:39
1
Какая маечка))), принт в тему. Я почему-то раньше всегда любила
походы в зал возобновлять летом или осенью, уж не знаю почему.
Как-то так складывалось.
Надежда,
а я их уж давненько не приостанавливаю..
Люда
12.03.2024 18:50
Ничего, потом будут к Новому году себя в форму приводить.. 😂
Ксенька?Печенька
12.03.2024 18:58
Майка огнище! Мне б такую😂
Алла, ой,
крутоооо