Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 550 | 255 | 28 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень с шампиньонами |
80
|
82.6 | 7.1 | 4.2 | 4.1 |
Салат из цветной капусты. |
150
|
52.1 | 2.7 | 2.6 | 3.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0 |
Кижуч |
10
|
14 | 2.2 | 0.6 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 478 | 312 | 13 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Варка) |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 407 | 130 | 6 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 157 | 232 | 8 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушеная в овощах 22.10/ |
160
|
115.7 | 11.5 | 3.8 | 7.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 136 | 12 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 311 | 162 | 8 | 5 | 16 |
Итого за день | 2353 | 1228 | 78 | 55 | 94 |
Витамин "Н" тю-тю...