| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
| Итого | 230 | 79 | 3 | 4 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| ''Миндальное молоко'' |
30
|
20.3 | 0.6 | 1.8 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 350 | 118 | 4 | 3 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Тройное железо |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Аш-тау |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Квашеная капуста с пониж. содержанием соли |
55
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Окрошка с куриным филе (основа) |
150
|
120.5 | 13.7 | 3.8 | 7.7 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Суп грибной |
150
|
28.8 | 1.4 | 0.3 | 5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лазанья из кабачка |
100
|
112.6 | 7 | 6.2 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кабачковая икра |
100
|
55.7 | 1.2 | 2.9 | 6.1 |
| Кето хлеб |
15
|
36.2 | 1.7 | 2.8 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
40
|
28.8 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 1436 | 769 | 41 | 39 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава медовая |
55
|
257.7 | 5.5 | 16.4 | 22.1 |
| Козинаки, подсолнечник+кунжут |
40
|
203.6 | 5.1 | 13.4 | 14.8 |
| Шиповник |
10
|
10.9 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 472 | 10 | 29 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 112 | 123 | 3 | 7 | 9 |
| Итого за день | 2683 | 1563 | 64 | 85 | 124 |