Мила Равно
25.11.2024 20:09
Дневник питания за 25.11.2024
Вареная икра щуки с укропом, петрушкой и адыгейской солью ну очень
понравилась.
Хоть в начале варки и был специфический запах, по окончании - он исчез.
Голубых тарелок ноль.
Мира🌏 
Чай с хуаниламой и лимонот👌🔥 
Хоть в начале варки и был специфический запах, по окончании - он исчез.
Голубых тарелок ноль.
Мира🌏
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 855 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пророщенного маша |
100
|
41.4 | 2.2 | 1.9 | 3.9 |
| Сухари армейские, ржаные |
13
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Икра трески |
28
|
37.8 | 3.9 | 2 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Икра щуки вареная |
70
|
58.9 | 11.1 | 1.3 | 0.6 |
| Итого | 831 | 357 | 33 | 16 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 110 | 73 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
4
|
23 | 0.6 | 1.9 | 1.2 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
4
|
23.9 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 20 | 126 | 3 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из щуки в духовке |
160
|
251.5 | 32.8 | 10.2 | 6.6 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
60
|
14.8 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 625 | 418 | 38 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Завертыши с фаршем и киноа |
165
|
219.8 | 13.5 | 14.5 | 7.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
75
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
60
|
18 | 1.8 | 0.1 | 2.5 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Ваками замоченное |
40
|
6 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сырая аджика /томатный соус/ |
10
|
4.9 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Фаршированные перцы без риса |
100
|
81.9 | 10 | 3.3 | 3.1 |
| Итого | 455 | 348 | 27 | 18 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2956 | 1361 | 103 | 57 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ира
25.11.2024 20:23
👍👍👍😋
Мила Равно
25.11.2024 20:43
Ира, 😊💃✌️
Алла
25.11.2024 20:57
Ноль... Селедочка😊
Мила Равно
25.11.2024 21:12
Алла, 😊
Алла, аж
пошла смотреть, поставила я граммы селёдке или чоу🤣
Артур Соколов
25.11.2024 21:13
всем добрый вечер!))
Мила Равно
25.11.2024 21:14
Артур
Соколов, и вам того же😊💃✌️
Алла
25.11.2024 21:29
Мила
Равно, 🤣
Алла
25.11.2024 21:30
Мила
Равно, Ноль... синих тарелок☝️, а селёдку я вижу🥰
Надежда Бобровская
25.11.2024 21:38
Надежда
Бобровская, потому что с хуаниламой. Привезена из Коста-Рики,
посажена в большой горшок, это лето провела на улице в земле, снова
пересажена в горшок. В природе это куст 1,5.. Запах и вкус ни с
какой мятой не перепутаешь. Можно только попытаться сравнить.. Да,
есть ноты мяты, лимона, меда и еще чего-то собственного. У вас на
фото , может, и хуанилама, но на мою не похожа
Надежда
Бобровская,
https://thirdinsightdesign.com/2021/04/16/juanilama-or-lippia-alba/
посмотрите фото в статье
Надежда
Бобровская, вы же положили мне фото хуаниллоу 💐https://ogorodnash.ru/huanulloa/
Мила Равно
26.11.2024 08:49
Ну надо же, в лучшие рационы загремела💃🤣🤪🎉🥳🔥🥣