Мой здоровый рацион
Елена Петрова
11.11.2024 16:13

Дневник питания за 11.11.2024

Меню воскресное- надо доедать.Вчерашние гости мало ели. Это не южане,не приучены к большим, длительным застольям, после третьей не едят.Навернре по этому тут редко кто пьёт одноразово. У многих второй день. Похмелье.По мне так перерастающее в пьянку. Сегодня ДР у вчерашнего гостя. Но рабочий день и я вчера подарила подарок, к ним не пошли. Это мой муж в отпуска и спокойно весь день попивает пиво. А завтра начнётся
на пару дней отходняк, с глубоким уходом в себя. .Каждую пьянку научилась принимать,как болезнь Благо редко.Скорей бы вернуться на кето. Как сказал муж- на кето хорошо тем, что много не съешь. А главное кое-кому не выпить)

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бета каратин
1
 0 0 0 0
Вода
1800
 0 0 0 0
Цитрат кальция
1
 0 0 0 0
Магний В6
1
 0 0 0 0
Женская формула
1
 0 0 0 0
Биотин
1
 0 0 0 0
Цитрат калия
2
 0 0 0 0
цинк хелат
1
 0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
 0 0 0 0
Итого 2307 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
200
 409 45 22.8 5.4
Оливье
80
 117.5 4.7 8.2 5.2
Кета
100
 127 19 5.6 0
Масляная рыба
60
 67.8 11.3 2.5 0
Щука Соломка Солено-Сушеная [ВкусВилл]
70
 57.4 13.2 0.5 1.3
Скумбрия холодного копчения
60
 90 14 3.8 0
Итого 570 868 107 43 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Торт MIREL Черничное молоко
160
 411.2 6.2 22.4 46.1
Итого 660 416 6 22 47
Итого за день 3537 1284 113 65 59
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Сысуева 11.11.2024 16:23
А можно узнать про Бад - биотин? Зачем такая большая дозировка?

Olga1959 11.11.2024 17:50
Ну вот. Всё таки многовато и гости не съели?

Eka 11.11.2024 18:06
А я на кето все равно испытываю зверский аппетит 🫣

Елена Петрова 11.11.2024 18:55
Eka, надо вечером сделать дирное и мясное, а потом организм сам откажется, когда в глубокий кетоз войдете

Елена Петрова 11.11.2024 18:58
 2 
Татьяна Сысуева, у меня после ковида и следом после микроинсульта от густой шевелюры осталось 1/4.Как говорят парикмахеры и этого достаточно, но муж сказал стал подплнешивать затылок. Стала пить биотин и волосы перестали выпадать.

Eka 11.11.2024 19:18
Елена Петрова, я вроде готовлю по кето жирное. Много мясного не могу есть склонность к мочевой кислоте - наследственность подагра. Но запала на как-то бомбы, сало и еще стала делать жирные конфеты и пирожные из масла . Булочки жирные научилась делать .😝😝😝

Елена Петрова 11.11.2024 20:15
Eka, у меня тоже склонносиь- артроз у одних врачей, артрит у других. Поднимается после 2.5 мес Кето, поэтому сходу и делаю перерывы . Но вот раньше свои коровы были и ели 24 года только телятину и ни фига никто не поднимался

Eka 11.11.2024 21:36
 2 
Елена Петрова, да, наверное, во всех проблемах виноваты генетически модифицированные продукты и мясо с антибиотиками. Я ела в детстве все и сладкое тоже, варенье и фрукты 🍇, а сейчас все есть не получается. Разносит от всего🤣

Елена Петрова 12.11.2024 04:58
Eka, ну вот тут не знаю. Я своё домашнее( кроме сахара и соли) ела: хлеб (со своего поля мука) , масло из своих семечек. Однако после 5-х родов произошёл сбой и через 4 года посыпался организм. Так я дошла до артрита, сахарного диабета и 100 кг веса. Рядом соседка ровесница оставалась гончей при тех же условиях. Потом я уехала сюда. А летом она мне позвонила, сказала что после 50 лет и у неё всё посыпалось. Теперь не 42 размер, а 54 носит. Удивилась что я 48 . А на счёт диабета. Мне в Волгограде в 14 лет врач гастроэнтеролог сказала, что с моими болячками ждёт сах. диабет 2 типа. Но мы тогда про это и не слышали в 80-е годы.

Инна -29 12.11.2024 11:26
 1 
Лен, а какая у тебя доза Биотина? Я чета не поняла вопроса Татьяны. Посмотрела, ты вроде 1 табл принимаешь. Я тоже пью по 1 табл утром в надежде,что волосы не так будут сыпаться. Их итак 3 штуки в шесть рядов:)

Елена Петрова 12.11.2024 13:12
Инна -29, 10000 мг

Елена Петрова 12.11.2024 13:13
Инна -29, я за эти годы много перепила разных и поняла что далеко не каждый мне подходил( или пустышка?).

Инна -29 12.11.2024 17:28
понятно

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок