Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спирулина |
2
|
7.6 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 357 | 34 | 2 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 600 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Маффины, с овсяными отрубями |
100
|
270 | 7 | 7.4 | 43.7 |
Итого | 650 | 392 | 16 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свеклы и моркови |
60
|
79.4 | 2.3 | 5.8 | 4.7 |
Белок конопли |
5
|
19.5 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
Цукини, молодые |
120
|
25.2 | 3.3 | 0.5 | 2.4 |
Соус для кабачков |
10
|
14.4 | 0.5 | 1 | 0.9 |
Окунь Запеченый [Виктория] |
180
|
172.8 | 30.6 | 5.4 | 0 |
Итого | 375 | 311 | 38 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 60 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
130
|
124.8 | 23.4 | 2.3 | 2.3 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
50
|
65 | 1.9 | 5 | 2.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Клубника |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
Итого | 700 | 283 | 27 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
56
|
53.8 | 12.6 | 0.4 | 0 |
Итого | 306 | 53 | 12 | 0 | 0 |
Итого за день | 3298 | 1202 | 106 | 37 | 101 |