Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 560 | 156 | 23 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
313
|
298.5 | 68 | 2.4 | 1.3 |
Брокколи, вареная, с солью |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
150
|
34.5 | 2.8 | 0.7 | 2.7 |
Итого | 863 | 385 | 74 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Черника |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.7 | 9.1 |
Кабачки жареные по 1-238 |
120
|
105.6 | 1.3 | 7.1 | 9 |
Итого | 770 | 245 | 4 | 8 | 35 |
Итого за день | 3043 | 787 | 102 | 13 | 57 |
Ольга Прокопенко написал:
судя по рациону, не знаю, как там насчёт сахара, а так-то голодный обморок
Какие углеводы нужно брать чтобы дальше худеть но при этом чтобы они оставались полезными и мало калорийными?
А самый полезный углевод это наверное гречка. Да и такой дефицит жиров в будущем аукнется плохим состоянием кожи, волос и ногтей, про внутренние органы я вообще молчу. Диета всё-таки должна быть сбалансированной.