Мой здоровый рацион
Alla
31.07.2021 10:24

Фотоотчет за июль

Вот решила и здесь делиться важными вехами своих изменений.
Это месяц работала активно, с питанием неплохо, но неидеально.
Из хорошего:
- уходит дисбаланс, левая ягодицп почти догнала правую
- чуть меньше стало складок в области талии
- меньше целлюлита визуально
- но глобальных изменений пока не видно 🤷‍♀️
По сантиметрам ушло 1 см в талии, 2 в бёдрах, это из самых важных.

Людмила 22.08.2021 09:51
 1 
Простите, как Вам удалось убрать разницу в ягодицах? Для меня очень важно, можно перейти в личку, чтобы обсудить.

Алексей 22.08.2021 09:52
 2 
Отличный результат за 4 месяца!:хорошо: Попа заметно подтянулась и жирок с боков ушёл:)

Alla 22.08.2021 16:15
Людмила, да, пишите 🙌 но вряд ли что-то новое скажу. Спорт и реабилитолог

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 16:25
 1 
умничка:rose:все видно:rose:

Nikolai 22.08.2021 16:32
 1 
Хорошо для ягодиц помогает ходьба на них 5-10 мин в день.

Alla 22.08.2021 16:42
Алексей, спасибо 🙏🏻

Лилия О. 22.08.2021 16:43
Вот это да! Три разных человека!

АЛИСА 22.08.2021 17:07
Alla,  а реабилитолог за счёт упражнений на  тазобедренные суставы и позвоночник вам ягодицы помог скорректировать?

Alla 22.08.2021 19:09
Николай, это когда ты без костылей и нога сгибается 😂 в марте это ещё не прокатывало 😂

Alla 22.08.2021 19:10
 1 
Лилия О., спасибо 🙏🏻

Alla 22.08.2021 19:12
АЛИСА, у меня травма коленного сустава (был перелом и в к связки порваны), поэтому за 2 года левая сторона атрофировалась 🤷‍♀️ Комплексы были несложные, но на левую сторону нагрузку больше давали: например, 3 подхода на левую, 2 - на правую. А некоторые упражнения вообще только на левую делали.
Но квадрицепс все равно ещё отстаёт 🤷‍♀️

Alla 22.08.2021 19:12
АЛИСА 22.08.2021 21:42
Alla,  а если перелом и операцию не качественно провели, то вообще одна нога короче другой может быть.

Alla 23.08.2021 07:58
АЛИСА, да, такие риски есть 🤷‍♀️ Но вроде разница в длине не больше допустимой 👍 сейчас я уже не хромаю, и если люди не знают, что была травма, этого не видно