Перед началом курса массажа решила снова сделать контрольные фото. Последние полгода особо не делала, так как вес стоит. Но спорта много.
И вижу, что все-таки формы меняются 😜
Никак оставшиеся 7 кг не могу сбросить (это мой идеальный вес на практике, не какая-то красивая цифра)

Кожа на среднем фото лучше, так как была сразу после массажей. Вот за ними снова и иду 😍
Но сама форма сейчас мне нравится больше

Вес у меня двигается мало, но регулярные физические нагрузки дают о себе знать. Качество тела восстанавливается

Вроде ушло всего 5 кг с марта,, а как спорт и его отсутствие влияют на формы

Сегодня была льняная каша с курагой и орехами, сыр с инжиром. Вместо кофе - цикорий. Наконец-таки он мне зашёл 🥰

Пусть не очень фотогенично, зато вкусно 😍

Когда любишь яйца и уже не знаешь, что из них приготовить - приготовьте яйца Орсини.

Взбитый белок, запечённый в духовке и аккуратно выложенный туда желток.
Делала впервые, поэтому не очень красиво пока вышло

Мое утро чаще всего проходит так 🤩

Сегодня все было просто, но вкусно 🥰

Вчера сделала Читмил, захотелось.
Съела сладкого, выпила кофе ( от которого временно отказалась)

Результат - вечером не могла уснуть, болела голова, на утро состояние как после похмелья.
Дело, думаю, не в кофе 😂 организм отвык от сладкого, тем более в таком количестве. Ну его на фиг 😂

С апреля у меня было стойкое снижение веса, а начало сентября немного выбило: перелеты, недосыпы, плюс резко похолодало.
Сниженную калорийность держать стало тяжело, поэтому сделала маленький перерыв. Ела в целом чистую еду, но как поддерживания (около 2 000 ккал). Спорт был, лишь эта неделя с небольшим перерывом, так как легкая простуда была.
А ещё поняла, что ЖКТ перестал работать как часы, видимо, нагрузка в виде антибиотиков и обезболивающих за последние 2 года (было 4 операции) сделали своё дело. Поэтому ближайший месяц объявляется месяцем восстановления ЖКТ. Налажу, а там и сбрасывать легче будет 💪

И всего 153 ккал