Мой здоровый рацион
Елена
17.11.2016 01:35

Котлеты куриные с кабачком

Калорийность - 104.7 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) 270 г
Кабачок (Жарка) 250 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Овсяные отруби, сырые 30 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов: 673 г
Масса готового блюда: 478 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Рецепт из серии "как еще извратиться и приготовить куриную грудку"))) Готовились эти котлетки в промежутках между развлеканием ребенка, его кормлением и укладыванием спать, доготавливала уже часов в 11 ночи, когда и муж и дитятко мирно дрыхли))) Итак!
Берем куриное филе, делаем из него фарш (бежим к ребенку, ибо проснулся, не успевши заснуть, передаем дитё мужу, чтоб развлекал, включаем воду для ванной)
Кабачок натираем на мелкой тёрке, солим немного, сок отжимаем. (Купаем,кормим, ложим спать и только потом возвращаемся на кухню)))
Лук мелко режем
Соединяем фарш, лук, кабачок, яйцо, соль, перец (можно зелень и другие приправы по вкусу), отруби, хорошенько перемешиваем.
Формируем котлетки, слегка обжариваем на антиригарной сковороде (чтоб схватились) и потом в мультиварку доготавлиааться в режиме пароварки на 20-25 минут. 
В это время делаем себе цикорий с молоком, спокойненько пьем. Достаем готовые котлетки и идем спать)))
Хотя, можно и слопать одну - если очень хочется))))
Приятного аппетита))
Марусичка 17.11.2016 06:02
 1 
Хозяюшка, всё-то успеваешь, даже рецепты делать.
Молодец. Пять. :хорошо:

Надежда Аноничева 17.11.2016 07:13
 2 
вкуснятинка))))

Прелистина 17.11.2016 08:29
 1 
 

Нина 17.11.2016 09:33
 1 
Елена, супер рецепт, я все думала куда бы оставшиеся кабачки пристроить - теперь нашла! Спасибо! Не считали калорийность котлеток?

Марусичка 17.11.2016 09:52
Нина, нажмите на название, вам откроется полная выкладка с граммами и калорийностью

**Я** 17.11.2016 10:47
 1 
А можно готовить, исключив кормление/купание/укладывание спать ребенка ))))а то мои выросли уже))) :хихикаю:

Нина 17.11.2016 11:15
Марусичка, увидела, спасибо еще раз!

Наталья 17.11.2016 11:27
Попробую. Спасибо.

Наталья 17.11.2016 16:15
Спасибо за рецепт!

Виктория 17.11.2016 16:25
ЛЕтом всегда так готовлю. Вкуснятина :хорошо:

Елена 17.11.2016 16:36
**Я**, да пожалуйста))) это уж у каждого по-своему процесс налажен)))

Елена 17.11.2016 16:38
 2 
Марусичка, на самом деле чаще ниче не успеваю))) вот и приходится доделывать в любые свободные минутки))) изгаляюсь, как могу))
А вообще, спасибо за комплимент)))

Елена 17.11.2016 16:41
Нина, можно просто кабачковые котлетки(оладьи) сделать или даже пирог))) кстати, когда-пекла кабачково-морковный пирог..
это мысль а то у меня тоже еще завалялись кабачки....

svetlana 17.11.2016 16:42
Спасибо за рецепт

:хорошо:

Натуська 17.11.2016 16:43
вкусно :D

Людмила 17.11.2016 17:34
Светлана 17.11.2016 17:41
спасибо за рецепт :хорошо:

Ассоль 17.11.2016 17:44
их с кофе обязательно употреблять?

:хорошо:

Нина 17.11.2016 18:01
Елена, нужны были именно куриные котлетки. Сегодня уже их приготовила - съели все, да нахваливали!)))

**Я** 17.11.2016 18:08
Ассоль, конечно, нет  :o

Спасибо за рецепт!)

Lulu S 17.11.2016 18:26
Спасибо за рецепт!

Олег 17.11.2016 18:43
:хорошо:

Ассоль 17.11.2016 22:55
 1 
**Я**, я то думала, кофе с конф.ой... с котлетой... прям мечта! :хихикаю:

Анна 18.11.2016 19:32
Спасибо) 

Марусичка 21.11.2016 19:19
 2 
Сегодня добавила  в куриные котлеты вместо батона кабачок. Подмены никто не заметил - все жевали с удовольствием. Главное тетрадку прятать надежно (но мы уже ученые).

Ирина 23.11.2016 00:37
Елена написал:
Рецепт из серии "как еще извратиться и приготовить куриную грудку")))

:хорошо:

Братчанка 23.11.2016 06:04
Спасибо!

Варвара ВАРИНА 23.11.2016 12:53
Знакомый марафон)))В промежутках между)))Котлетки получились на славу. :хорошо:
А Отдохнуть\выспаться  успели?

Елена 24.11.2016 17:03
 1 
ВАРВАРА ВАРИНА, ага, после "марафона" сразу баиньки)) я еще и днем себе периодически устраиваю тихий час с малым вместе, так что, нормально

Натуська 30.11.2016 19:33
веселенький рецептик,спасибо :rose: