Мой здоровый рацион
Елена
07.09.2015 14:08

Морковный тортик

Калорийность - 127.4 кКал; белки - 10 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь (Припускание) 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Пищевая сода 2 г
Овсяные отруби 10 г
Клетчатка из семян льна (Агросельпром) 10 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 50 г
Общая масса ингредиентов: 182 г
Масса готового блюда: 145 г
Время приготовления: 1 ч 15 мин
Описание
Приготовление:
Сегодня сделала коржик побольше, потому что хотела разделить на 2 приема пищи, но немного передержала в мульте и коржик получился суховат - в прошлый раз делала с 1 яйцом, но положила 60 гр. простокваши (йогурта - у меня самодельный из молока и закваски), и грамм 45-50 яблока тертого на мелкую терку, 20 гр. отрубей и без овсянки вообще - получилось более сочно. 
Ну, опишу сегодняшний вариант: яйца, цедру лимона или апельсина (и так и так вкусно), простоквашу, овсянку, отруби, крахмал, сах.зам. (мед, сахар - на ваш вкус - я добавляла сах.зам., так что если добавлять сахар или мед, калорийность изменится, естественно), лимонный сок перемешать, отставить минут на 30. Потом добавляем соду, корицу, можно ваниль, морковь, я переложила в чашу мультиварки и на режиме выпечка - 40-50 минут. (сегодня еще у меня коржик простоял на подогреве после 40 минут выпечки, поэтому получился суховат). Корж из такого количества ингридиентов получается невысокий - но это я готовила для себя одной, так что мне нормально. 
Потом для крема смешиваем творог с простоквашей (йогуртом) и сах.замом, коржик разрезаем на 4 сектора и собираем, перемазывая кремом. 
Все! Наслаждаемся вкусной и полезной выпечкой!
Happy-life 07.09.2015 14:15
Почему тортик называется "морковный"?Не увидела в ингредиентах моркови
Елена написал:
Ну, опишу сегодняшний вариант: яйца, цедру лимона или апельсина (и так и так вкусно), простоквашу, овсянку, отруби, крахмал, сах.зам. (мед, сахар - на ваш вкус - я добавляла сах.зам., так что если добавлять сахар или мед, калорийность изменится, естественно), лимонный сок перемешать, отставить минут на 30.

Елена 07.09.2015 15:09
 1 
Happy-life, а, извините, пропустила. В ингридиентах морковка есть как раз, просто не вписала в описаниии процесса приготовления.

Happy-life 07.09.2015 15:15
Елена,морковку на мелкой терке трем или через мясорубку пропускаем?  Почему -то после терки  морковка в выпечке  так  и остается заметной (у меня лично ) :(

Елена 07.09.2015 15:31
Happy-life, я терла на мелкую терку. Я хорошо отношусь к морковке в любом виде - как в сыром, так и в вареном/печеном, поэтому мне понравился вкус морковной выпечки.
 Еще, конечно, сильно вкус меняет цедра - я сегодня делала с лимонной цедрой, а до этого - с апельсиновой - очень прикольненько получилось и не так понятно, что с морковью. 
Так что делайте, как вам больше нравится - хоть блендером измельчайте!))) Если вы не любите морковь, то хоть как ни мельчи, хоть чем ее не глуши, вы все равно будете чувствовать вкус))) 

Happy-life 07.09.2015 15:40
Елена, я люблю. Ищу возможность накормить такой выпечкой сына -капризулю.

Елена 07.09.2015 15:42
Happy-life, аааа.. с дитями сложнее, наверное)))

Алла 123 07.09.2015 15:43
Попробуем!

Елена 07.09.2015 16:46
 1 
Утащила себе! Обожаю морковку!

Дарина Ковач 08.09.2015 11:32
Классический морковный торт жутко калорийный, а тут и диетичненько, и витаминки сохраняются)

Елена Елена 08.09.2015 12:14
Класс! беру! спасибо! :хорошо:

Элина 08.09.2015 18:42
Спасибо!

svetlana 08.09.2015 18:51
Спасибо ,  беру!

Ирина 13.09.2015 13:06
Солнечно, спасибо!

Ольга К 13.09.2015 15:41
Забрала, спасибки, попробую приготовить.

Екатерина 16.09.2015 00:14
Очень аппетитно на картинке! Спасибо, будем пробовать!!!

VIKING 16.09.2015 00:15
Какой аппетитный!!!

На картинке просто бисквит настоящий... В "жизни" тоже такой пышный?

обалдеть. так и не скажешь...что ненастоящий то...

Решила проверить, на сколько обычный морковный тортик, на жирной сметанке и сахаре, калорийнее - оказалось, всего в 2 раза с небольшим хвостиком. Так что,можно есть обычный, но в 2 раза меньше порцию брать и в 2 раза медленнее или тщательнее жевать )))

Ольга Ткаченко 16.09.2015 20:20
:хорошо:

Ольга Ткаченко 16.09.2015 20:22
 1 
Олеся, так он и так настоящий,раз съедобный :)

Анна 16.09.2015 21:28
спасибо за рецепт