Дивиона
08.06.2021 16:14
Дневник питания за 07.06.2021
Дядя Жора ушел, и есть что-то расхотелось) видимо люблю
компанию 
.
Уже третий день вяжу седушки для стульев на кухне, старые магазинные подушечки уже страшненькие и неудобные. Решила сделать сама, вчера закончила первую, вроде ниче так получилось, надо еще 3 шт сделать и нафоткать)
.Уже третий день вяжу седушки для стульев на кухне, старые магазинные подушечки уже страшненькие и неудобные. Решила сделать сама, вчера закончила первую, вроде ниче так получилось, надо еще 3 шт сделать и нафоткать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
189
|
163.9 | 3.2 | 6.6 | 22.1 |
| Масло авокадо |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Какао-бобы |
1
|
5.3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Крыжовник |
17
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Псиллиум [Now] |
4
|
13.3 | 0 | 0 | 3.6 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Облепиховое варенье |
8
|
13.2 | 0.1 | 0.3 | 2.8 |
| Мясо кролика (Варка) |
167
|
241.8 | 31.9 | 12.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
63
|
10.1 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 797 | 590 | 38 | 32 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
31
|
29.8 | 0.5 | 0.2 | 6.5 |
| Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 80 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свекольник |
254
|
79.8 | 6.4 | 3 | 6.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 300 | 123 | 7 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
128
|
160.5 | 2.7 | 7.3 | 20.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
76
|
139.8 | 18.3 | 6.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кабачок (Запекание) |
79
|
15.8 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Абрикосы |
57
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 728 | 359 | 22 | 14 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (тушеная) |
50
|
65.7 | 9.7 | 2.8 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 98 | 93 | 10 | 4 | 4 |
| Итого за день | 2003 | 1244 | 79 | 55 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 16:38
а у нас продают готовые чехлы...кож зам с тканью и
шнуровкой...очень клево и дорого смотрится:rose:
Дивиона
08.06.2021 17:01
Svetlana
Sergeevna★,денег не особо) а тут есть куда старые вещи извести
которые место в шкафу занимают)
А так там как раз кож зам был натянут, но он весь потрескался, из-за этого сидеть невозможно. К тому же у нас очень жарко летом, не люблю кожзам из-за этого, попа прилипает :crazy:.
А так там как раз кож зам был натянут, но он весь потрескался, из-за этого сидеть невозможно. К тому же у нас очень жарко летом, не люблю кожзам из-за этого, попа прилипает :crazy:.
Лилиана
08.06.2021 17:06
у меня куча джинсов старых мужниных... всё думаю - куда их извести🤔
фартук кухонный сошью ... а на большее фантазии не хватает🤪
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 17:46
Дивиона,
ясно...у меня из велюра...сама делала:D
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 17:51
Лилиана,
хах...я сыну брюки и шорты шью у швеи...дешевле выходит, чем
покупать:Dфартух тоже хочу...потом хочу на каждой дверце внутри
ткань натянуть с кармашками для всяких больших ложек и тд...а то
везде они, а когда искать, то ничего не найти по быстрому...и
еще куча идей:D
такой хороший насыщенный и богатый рацион, а нутриенты не считаются
и белка с жирами мало показывает. Странно! А еще, чай и кофе
блокирует усваивание многих витаминов, особенно железа (а с ним у
многих женщин проблемы). Я совсем отказалась, тем более к чаю
всегда сладенького хочется.
Натали
08.06.2021 22:14
Хозяюшка) На вязание время хватает, а на ванную расслабляющую -
нет. ) А рациончик- огонь)
miracle
10.06.2021 15:00
Не, а где накидушка-то??))
miracle_simpleton,пока только 2 сделала)
но не снимала)
на скорую руку сфоткала по быстрому. Хотела показать как все доделаю.
на скорую руку сфоткала по быстрому. Хотела показать как все доделаю.