Дневник тренировок за 30.09.2024

Силовая и йога в гамаках. Первый тренировочный день после выходных. В тренажёрке акцент на трицепс, плечи, ноги. На йоге много растяжки. Сегодня на десерт была поза "летучая мышь". Всем отличных тренировок и здоровья самого крепкого! 🙏♥️♥️♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	8	8

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 464 ккал

Время: 128 мин

Ирина Макс 30.09.2024 11:20

Хорошего дня, Лариса!:rose:

Olga1959 30.09.2024 16:36

Отличного вам денечка и тренировок

Лана:) 30.09.2024 18:18

Супер)) хорошего настроения!!!

Галин@ 01.10.2024 06:36

Прекрасно! Хочу йогу в гамаках попробовать. Надо найти где

Инна -28 01.10.2024 20:18

Хорошей тренировки и расслабления после нее:)

Лариса Брусенцева 02.10.2024 09:36

Лана:), спасибо! 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 02.10.2024 09:37

Галин@, попробуйте, это интересно и полезно. ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 02.10.2024 09:37

Инна -28, спасибо большое! Шавасане это кайф! 🌹🌹🌹

Галин@ 02.10.2024 12:15

Лариса Брусенцева, вот и у меня такая же история. В шавасане мне очень комфортно. 😀🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 02.10.2024 16:12

Галин@, 👍👍👍

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок