Дневник тренировок за 23.09.2022

Силовая тренировка. Акцент на руки, ноги, пресс. Работала с платформой под прямым углом. Отведение ног в тренажере -
1 подход 50 повторений. Гиперэкстензия с диском 15 кг один подход. На пресс выполняла интересное упражнение'Монах'. Время было чуть дольше пошагать на беговой дорожке. Говорили с тренером о политике. Но с моей нервной системой лучше вообще ничего не знать, и жить в лесу или в горах.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	25	25

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9000	9000

Результаты за день

Энергозатраты: 608 ккал

Время: 85 мин

Количество шагов: 9000 кол

Светлана 23.09.2022 12:39

Сейчас даже и с хорошей нервной системой лучше жить в лесу или в горах:D

Ирина Макс 23.09.2022 13:13

С тренером лучше не о политике говорить, а то за Ваши деньги Вам же настроение портить... Пусть что-то полезное говорит. Не допускайте не целевых разговоров. :good:

Лариса Брусенцева 23.09.2022 13:55

Светлана, 👍

Продуктовый адвокат 23.09.2022 13:59

Сейчас об этом, наверно, каждый чайник свистит. На тренировке весь негатив долой вместе с потом.

Лариса Брусенцева 23.09.2022 14:28

Женя, 👍

Марина 23.09.2022 14:47

Женя, у нас притихли. Молчат

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок