Всем привет!
Итоги недели с 30,11,2020 по 06,12,2020.
Вес - 64,00 (-0,7кг) Всё идет своим чередом (вода с едой постоянно
в загуле). Пироги рулят с прошлой недели, всё на кухне нахожусь:).
Видать, чем холоднее, тем мучного испечь больше хочется, воплощаю
идеи в жизнь...
Неделя выдалась ленивая, организм срочно просил отдых, а я не
сопротивлялась, взяла дополнительно два выходных и отлеживалась
дома:) Выполняла задание по марафону, сон:)
В результате:
Активность - снизилась до 10 тыс. в неделю, приложение чуть-чуть
привирает, но хорошо, что есть калькулятор:D.
Питание - заполняла, только три дня, что была на работе (когда
тренировки были), остальные дни выходные, а по выходным не
считаю:) . Получается в среднем около 1800-2000 калошек с
тренировкой, а без неё и того больше:), жор наступает на следующий
день, после трени:D.
Тренировки - ходьба, зарядка и одна пробежка (в воскресенье
организм сам попросил пробежку, понравилось).
На следующую неделю план:
-минимум шагов 8 тыс. в среднем
-подключилась к марафону в котором Марусичка, по возможности хочу
выполнять
-бег - по погоде (мин. 1 раз в неделю или заменить эллипсом)
-питание - хочется дефицит, но скорее всего будет поддержание,
скорее всего интуитивное.
Хочется сохранить результат, но и не вводить в стресс организм,
посмотрим, как будет:)
Всем удачи и хорошего настроения!