Результаты за два месяца.

:bravo:

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Катя, спасибо! :dance:

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Катя, что делать: стало тяжело трениться. Присесть 15 раз не могу. Пошла сегодня гулять, через десять минут нормальной ходьбы устала, захотелось присесть на лавку. Ты писала, у тебя на первом месяце кето такое было.

Поздравляю,результат отличный :хорошо:

Анжелика, спасибо :)

Любовь (кето-шмето ;)), у меня был перерыв на месяц по семейным обстоятельствам. И тяжело было не из-за кето, а из-за перерыва. Но, в любом случае я сейчас не тренеруешься как летом. На меня очень влияют погодные условия. Я не выжимают из себя через силу. Когда за окном дождь, всё время хочется спать.... Сейчас занимаюсь через день по программе лютого тренера из Австралии. Тренировка занимает 20 минут, а креатура потом 2 дня!!!! :ура: все мышцы чувствую. И мне они не даются легко.... очень очень тяжело! Но связываю именно с погодой. Если говорить о влиянии кето, то оно тоже есть именно в данный сезон (это мои ощущения). Летом, когда было солнце и счастье держать кето мне было не сложно, сейчас я как раз чувствую нехватку фруктов. Добавляю яблоки, апельсины......и ищу пути свалить в лето :) Может тебе нужен перерыв от тренировок, может нужен перерыв от кето. Есть LCHF ligt, где допускаются углеводы до 100г в день. При этом перерывы между приемами пищи 5-6 часов и так же 3 приема пищи. Пробуй что-то изменить или отдохни

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), да, Света-ракета плохого не посоветует ;)
Спасибо, понаблюдаю за самочуствием. Может из-за сна.

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), привет, что за тренировки?

Yuliya, привет! :) В Инстаграм @sveta.raketa. Лютый тренер ) У неё сейчас бесплатный челлендж. Можете зайти посмотреть. Я обязательно пройду позже, когда со своей хандрой разберусь. Пока я на light нагрузке

Yuliya, найди в инсте sveta raketa посмотри её сторис и там найдешь переходы по тэгам на её тренировки

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), спасибо это что то типа body rock, только на русском

Yuliya,

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), супер

Yuliya, эт точно :ah:

Очень хороший результат:хорошо:

Отличный результат!

Елена, спасибо! :)

Виктория, спасибо! :)

наверно, для тренировок и общей бодрости организму в мышцах гликогена не хватает, не согласный он на кетонах ваших пахать, как раб на галере :извини!:

Хорошие результаты. -4 кг в месяц-прям как по учебнику

Olivia Fair, спасибо! Главное, что в комфортном темпе. И ела досыта- и по 1900 кал, и на 1800 полмесяца сидела. :)

Ольга Прокопенко, тренировка за 2 ноября говорит об обратном.
В пользу усталости может говорить сбой в графике. Могу заснуть и в три часа ночи, и в девять утра. Кофе исключила. Но была поездка достаточно напряжённая пять дней назад. Вероятно, причина в ней. Плюс перемена погоды: за неделю с +23 до +4