Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.07.2020 20:13
Дневник питания за 17.07.2020
Здравствуйте, сегодня у меня Щи кислые, сало на тарелочке не много
лучка, моя любимая яичница Шакшука, нектарин и конечно десерт моё
мороженое. 
Завтра у меня пляж Завтра,
а может и сегодня уйду на 60-ти или 48-ми часовую голодовку думаю
пока.
Завтра у меня пляж
Завтра,
а может и сегодня уйду на 60-ти или 48-ми часовую голодовку думаю
пока. Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые |
870
|
302.8 | 27.8 | 18.3 | 7 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске |
98
|
175.3 | 5.2 | 0.7 | 38.2 |
| Итого | 1046 | 596 | 34 | 30 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Матбуха |
271
|
131.7 | 4.1 | 4.6 | 19.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
170
|
258.1 | 21.6 | 18.6 | 1.2 |
| Итого | 441 | 389 | 25 | 23 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
228
|
100.3 | 2.4 | 0.7 | 20.2 |
| Мороженое сливочное черничное |
180
|
598.5 | 7.2 | 44.8 | 41.4 |
| Итого | 408 | 698 | 9 | 45 | 61 |
| Итого за день | 1895 | 1685 | 70 | 98 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
18.07.2020 05:01
1
Все очень аппетитно. На сало посмотрела, слюни потекли. Сто лет его
не ела. Приятного аппетита!
Обожаю Ваши меню. Всегда все так красиво и аппетитно)))))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.07.2020 07:58
Лариса
Брусенцева, :rose:так может стоит немного им перекусить:хорошо:
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.07.2020 07:58
Мила,
:rose:спасибо
Яна Стройняшка
18.07.2020 08:22
сало и голодовка... оригинально...
у меня без подготовки даже разгрузочный день тяжко идет... а тут сало...
да оно перевариваться небось 2 суток и будет...
не?
у меня без подготовки даже разгрузочный день тяжко идет... а тут сало...
да оно перевариваться небось 2 суток и будет...
не?
Елена Прекрасная
18.07.2020 16:16
Борис, день добрый! У вас очень красивый дневничок, аж слюнки текут
)) По поводу голоданий, не думаете, что они могут провоцировать в
дальнейшем неконтролируемые зажоры?
Елена
Прекрасная, :rose:вот и будем проверять, сегодня в 17:00 ушёл в
пост минимум на 48 часов, хочу 72 часа. Зажоров как токовых у меня
нет, так как я себе готовлю насыщенное меня ближе к Кето питанию.
Мне ещё надо смотреть сахар в крови... Мой знакомый тут буквально
на днях на 21сутки заморозился, во это выдержка... Если Вы
питаетесь правильно то всё у ВАс будет хорошо :хорошо:
Елена Прекрасная
18.07.2020 18:18
Борис Beseder
OMAD (One Meal a Day Diet), привычки меняются в течение жизни.
Так что вопрос остается открытым. =)
Елена
Прекрасная, я бы сказал иначе бывших алкоголиков не бывает...
но есть другие ценности и амбиции :хорошо: