Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
Индейка, грудка, только мясо |
105
|
119.7 | 24.8 | 1.6 | 0.1 |
Кабачок |
113
|
27.1 | 0.7 | 0.3 | 5.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5.2
|
38.9 | 0 | 4.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Кокосовое молоко Aroy-D |
15
|
27.6 | 0.3 | 2.9 | 0.4 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
95.2 | 6.8 | 7.3 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 818 | 468 | 45 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Перец сладкий красный (cron) |
41
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Редис (cron) |
13
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 834 | 197 | 8 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
160
|
224 | 32.8 | 10.4 | 0 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Пекинская капуста |
62
|
9.9 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Петрушка свежая |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Какао (5г + кокос. молоко) |
1
|
70.4 | 1.7 | 6.3 | 1.7 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
74.8 | 5.4 | 5.7 | 0.4 |
Итого | 814 | 619 | 47 | 41 | 14 |
Итого за день | 2466 | 1285 | 101 | 84 | 26 |