Нашёл вот такую картинку - стратегия здорового пит...

почему же скучно,чего вам не хватает?)
у меня сейчас три раза в день вареная морковь с буряком, бывает на гарнир три раза греча,если что-то другое-уже праздник. на перекус банан.. работаю без выходных,поэтому так выживаю)) 

Ну это модель тарелки по системе "Худеем правильно" Гинзбурга вроде.Одно время очень популярна была, журналы даже выпускали.Сейчас что-то затихло все слегка.Сайт есть.
А система хорошо тем, что не надо взвешивать и высчитывать - набросал на тарелку примерно в таком соотношении 3 раза в день - и более менее решил проблему правильного соотношения бжу.
Но чтобы похудеть, все же надо вешать.)))

Алена Васильева, морковь при варке, теряет практически все свои полезные свойства. Старайтесь есть морковь в сыром виде.

Алена Васильева, это сейчас, а если так ВСЮ ЖИЗНЬ?

А.В., а в чем проблема-то? В схеме перечислены основные категории продуктов, которые в том или ином виде едят всю жизнь) Ну, кисломолочные не указаны, какао и продукты из него, еще кое-что по мелочам, но это не значит, что они исключены.

А.В., а и правда в чем проблема?Например - макароны с сыром + запеченое мясо+салат из помидор и огурцов со сметаной +кусок арбуза - это прямо тихий ужас, от чего надо впадать в тоску?!

Опять картофель никому не угодил( Хотя и в нем есть полезные вещества

Мария, А где я пишу про проблему? )) Нигде не пишу, а вот комментарии про "избегать сливочное масло" - было бы интересно послушать. И про избегать картофель - тоже, ведь картофель - это не просто "Ну ето же калориииийно", а ещё и источник резистентного крахмала и традиционный продукт для нашей кухни. По поводу "употребляйте  в пищу больше фруктов" - тоже есть альтернативные точки зрения, например, про то, что не стоит есть сладкие фрукты на ночь. Про цельнозерновые продукты тоже интересно - много ли их сейчас на рынке (именно цельнозерновых, а не мешенных с мукой высшего сорта ради маркетинга, ведь хлеб из цельнозерновой муки плохо поднимается и внешне булка в 800 г из цельнозерновой муки выглядит нааамного меньше, аналога из муки высшего сорта, а если смешать (по мнению производителя), то вроде и цельное зерно есть, и поднимается хорошо, выглядит пышно. Да и по  поводу выбирайте орехи  - орехи - очень калорийные,как и бобы, кстати. А красное мясо в тушеном виде совсем не так страшно, как бекон. Или нет? Вот по поводу этого я и хотел услышать мнение. Желательно - с тем, что называется "пруф")) 

Юлия 77, вообще не понял, у кого тоска?

Ксения, согласен, мне прям вот тоже за картошку обидно. 

А.В., проблема - это Ваш капс в "а если так ВСЮ ЖИЗНЬ". Я так ем всю жизнь, и не только я, причем меню выходит очень разнообразное, так что, мне совершенно не скучно от моего питания. Рацион тут дан приблизительный, конечно, но вполне сбалансированный, истерить по поводу фруктов, или неправильной муки, или калорийности орехов и бобов и вреде мяса и сала не вижу оснований. А альтернативные точки зрения на каждый продукт найдутся, интересно - ищите и выбирайте те, которые считаете рациональными, к чему такая драма про ВСЮ ЖИЗНЬ?

А.В., надо создавать клуб поддержки картошечки:D

Ксения, надо!

Мария, хах, проблема, истерить. Все ясно, всего доброго))

А.В., я с вами.Третьим буду. Просто не надо в неё кило жира или сметаны - и нет проблем!

Юлия 77, Вот, на троих сообразили)) Я вообще люблю запечь в кожуре на решетке, остудить и баловаться ею в дороге, вместо чипсов. 

А.В., а я люблю запекать по деревенски - дольками в кожуре, сверху специй каких-нибудь.Тоже вместо чипсов)))

Нормуль картинка. Не прибавить, не убавить. На рабочий стол обоями поставить можно, чтобы помнить)

Всегда была интересна психология людей, вызывающих комментариями на конфликт.Что ими движет? Но это не для этого паблика...

Алекс, согласен, я тоже сохранил.

А.В., никто на конфликт не вызывает.Просто у вас ТДО - тонкая душевная организация.