| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Изотник лимон [GLS] |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
285
|
99.8 | 5.7 | 4.3 | 8.6 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 3699 | 206 | 9 | 10 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
300
|
216 | 33 | 4.5 | 11.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
29
|
88.4 | 3.6 | 0.9 | 16.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Итого | 352 | 331 | 37 | 7 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
9
|
28.8 | 1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 139 | 115 | 14 | 2 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
750
|
111.8 | 4.5 | 0.8 | 22.5 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
150
|
124.5 | 13.5 | 4.5 | 7.5 |
| Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
3
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Сыр творожный лёгкий [Sveza] |
30
|
46.4 | 2.4 | 3.6 | 1.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
30
|
57.3 | 4.2 | 4.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1268 | 489 | 29 | 20 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
150
|
252 | 35.7 | 11.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 477 | 446 | 39 | 18 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
125
|
283.8 | 7.5 | 9.1 | 43 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 131 | 306 | 7 | 9 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
375
|
410.6 | 13.9 | 27.9 | 25.5 |
| Итого | 375 | 410 | 13 | 27 | 25 |
| Итого за день | 6441 | 2306 | 151 | 96 | 203 |
Зайчатина написал:
Скажите, а "домашнюю кухню" отец сам организует?
Елена написал:
Я работаю поваром. Наверно поэтому вообще не ем последнее время чужую еду
Зайчатина написал:
но для обычного человека избегать всей еды приготовленной другими - прямой путь к РПП