Мой здоровый рацион
Елена Базарова
21.03.2019 13:20

Дневник питания за 16.03.2019

почему сельдерей и морковь вместе весят столько калорий?? жевала ( по другому не скажешь) одну траву и вот тебе на нажевала!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
100
 109 2.8 3.4 16.8
Овсяные хлопья "геркулес"
100
 352 12.3 6.2 61.8
Итого 200 461 15 9 78

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей с морковью
100
 163.9 1.4 13.8 9.1
Сельдерей с морковью
300
 491.7 4.2 41.4 27.3
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
300
 690 15 31.5 86.4
Итого 700 1345 20 86 122

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Апельсин
100
 43 0.9 0.2 8.1
Итого 200 86 1 0 16

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из моркови по 1-78
100
 67 1.3 2 10.7
Салат освежающий с редькой
100
 47.9 1.7 0.3 10.3
Сельдерей
100
 13 0.9 0.1 2.1
Итого 300 127 3 2 23
Итого за день 1400 2020 41 99 240
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Доможирова 21.03.2019 13:42
У Вас тут опять рецепты взяты по Скурихину :(. И повторы какие-то подозрительные... Все правильно внесено????? А апельсины Вы без кожуры взвешивали? и они так-таки прямо одинаковые получились???:think:

Светусенька 21.03.2019 13:47
вы загляните в рецепт вашего сельдерея и моркови, очень удивитесь, в чем трудность просто занести вес продуктов, апельсин у вас два раза внесен, два раза ели?

Юлия 77 21.03.2019 13:54
Сельдерей с морковью не могут столько весить! В рецепте еще масло, аж 13 гр. на 100 грамм овощей, а это чуть не столовая ложка масла растительного или майонеза(на 100 гр.), а тарелку - так море разливанное.Не берите готовые рецепты

Елена Базарова 21.03.2019 15:38
Ольга Доможирова, вот не поверите но что яблоки,апельсины ,груши мандарины всегда выбираю одинакового размера ( привычка  средний и младшая всегда сравнивают у кого меньще а у кого больше ) да с рецептами что то я не правильно забиваю попробую по другому

Елена Базарова 21.03.2019 15:38
Юлия Игорева, уже поняла .спасибо за замечание.

Ольга Прокопенко 21.03.2019 15:45
а хлопья геркулес вы точно 100 грамм сухих употребили? Я на порцию беру 25-30 грамм. Ну, да, не пользуйтесь чужими готовыми рецептами. Если лениво составлять свой или ещё не освоили матчасть по составлению, то записывайте просто отдельно ингредиенты, не ошибётесь.

Елена Базарова 21.03.2019 15:48
Ольга Прокопенко, нет конечно в виде каши ( причем без соли) составлять рецепт не сложно просто я пока до конца не разобралась судя по всему , будем пробовать и учиться. Спасибо за наводку

Ольга Прокопенко 21.03.2019 16:05
Елена Базарова, то есть в вашей порции каши было 100 грамм сухих хлопьев или всего 100 грамм готовой каши? 

Елена Базарова 22.03.2019 07:36
Ольга Прокопенко, 100 грамм готовой каши.

Ольга Прокопенко 22.03.2019 10:42
 1 
Елена Базарова, воооот, а записали 100 грамм сухих хлопьев, значит завысили калорийность раза в три. У вас там, максимум, 100 калошек +-, а не 352 :). Будьте бдительны :D

Елена Базарова 22.03.2019 13:58
Ольга Прокопенко, ух ты вот еще как бывает

Сергей Иванов 22.03.2019 14:30
Масло в сельдерее/моркови. Пирожкт тоже не сами, наверное, пекли. Вот и калории) А скушали наверняка меньше калорий)

Ольга Прокопенко 22.03.2019 15:04
Сергей Иванов, ну, я полагаю, если привести всё в соответствие с действительностью, то автор и 1000 калошек за день не получила, что совсем не гуд, а грусть-печаль:(

Елена Базарова 22.03.2019 15:21
Сергей Иванов, сельдерей домашний корень хранится в яме овощной ,морковь своя с огорода на навозе выращенная, держим кур( яйцо свое)   быков, баранов- соответственно  мясо свое , коз (молоко тоже свое) все овощи домашние , так что даже и не знаю меньше там калорий или больше.

Елена Базарова 22.03.2019 15:24
Елена Базарова, да и пирожки я стряпаю сама. в том моя и печалька много пирожков все равно не купишь покупное есть покупное. а сама то стряпаешь -развернись плечо -размахнись рука.бадья теста ,тазик фарша и вперед лепить пирожочки пироги.

Сергей Иванов 22.03.2019 17:21
Елена Базарова, я имею в виду, что рецепт, который вы используете, содердит мамло и еще много чего. Вы по рецепту всё делали? Или просто записали первый подхлдящий по смыслу?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок