Простой и честный подсчет очень сильно меня удивил...

Простой и честный подсчет очень сильно меня удивил. Я думала: ну как так? Уже месяц я на этом сайте, считаю калории, ем на 1200-1400, а результатов нет! Все стоит на месте! Этого не может быть! Жаловалась мужу, что, видимо из-за гипотиреоза похудеть мне невозможно. Он дивился, потому что видит- я все взвешиваю и считаю. И ем действительно мало. Это в будни. В выходные. Позволяла себе "расслабиться", ела, что захочу и сколько захочу, пила красное полусладкое и ничего не считала. Это ж выходные! Всего-то два дня. Будни-то правильные. Ну почему же я не худею?!!! Написала даже пост на тему "почему же я не худею?" Кто-то из комментаторов написал, что нужно обязательно считать выходные, а кто-то рассказал, что считает недельный КБЖУ, потому что тоже любит в выходные и вкусняшки и вино.. В общем, множество ценных идей. И вот я села и честно посчитала выходные, а потом и недельную калорийность. И увидела страшную картину. Оказывается, среднесуточные калории у меня - 2300-2400, думаю, что иногда и больше.
Я этого даже не предполагала! Толстяки- виртуозы самообмана...

AdaLena IIFYM 17.01.2019 10:04

Это точно )) считать надо всё, всегда, иначе это теряет смысл.

Natalya 17.01.2019 10:15

я в прошлом году ничего не считала, но честно занималась по три раза в спорт зале в надежде похудеть, дохлый номер, все что тратила , наедала сполна- результата ноль, а сил ушло много, в этом году считаю, взвешиваю, результат есть, выходные действительно выбивают, надо как-то и в выходные научить себя не есть лишнего.

Елена 17.01.2019 10:22

Откажитесь от винишка, когда расслабляетесь в выходные, полусладкое от 70 до 100 ккал доходит, казалось бы 2-3 бокала за вечер - совсем ничего оборачиваются плюсом 500-600 ккал к неучтенной еде, а так да, конечно всё считайте « на глазок» явление очень обманчивое.

Анастасия 17.01.2019 10:25

От Вина не отказываюсь) но пью его ммм... раз в 2 недели может реже, около 150 грамм) много калорий не съедает, главное его вписать в рацион. Соответственно в эти дни приходится чем то жертвовать из нормальной еды.

Сергей 17.01.2019 16:13

Наталья, ну, как же Вы так, как ребёнок ей Богу! Здесь играем, здесь не играем, а здесь рыбу заворачивали.:)
И это не толстяки - виртуозы, это пышки - виртуозихи!
Блин, специально обученные люди создали специальную программу с весёлыми разноцветными полосочками, чтоб озабоченной лишним весом девушке было чётко видно - где, сколько, чего, по чём, и главное, с кем она употребила. А Вы все их старания отправляете в топку?
Это также как копить на шубу, машину, квартиру - экономя, записывая каждую потраченную копейку в специально разлинованную тетрадь, а по пятницам заваливаться в ресторан, ночной клуб, казино (вместе с мужем, естественно!) и "расслабляться" по полной - конец недели же! А потом удивляться - где же шуба? :think:
Вообщем, причина найдена, виновные наказаны, выводы сделаны - теперь-то всё будет по-другому. Верно?

:хихикаю:

Наталья 18.01.2019 06:23

Сергей, ну, по крайней мере, у меня глаза открыты

Лариса 18.01.2019 07:02

У Сергея талант,наверное, весело объяснять,позитивно.Мне понравилось сравнение с экономией. И вроде указал на недостатки и не обидно..И очень наглядно и точно.У меня,стати,была такая же история с выходными.И тоже посчитала и страшно стало, и жалко в пустую потраченных усилий в будни.Делаю выводы..

Галина 18.01.2019 07:16

Наталья, правильный шаг сделан! Теперь просто чуть сократите свои порции по выходным и удивитесь, что вписались! Без жертв))

Наталья Зотова 18.01.2019 07:21

Анастасия, Вино сильно задерживает жидкость. После бокала вина вес стоит около недели. У меня, во всяком случае, не взирая на общую калорийность.

Анастасия 18.01.2019 07:23

Наталья Зотова, ну чтож пусть стоит, я не спешу) да и жидкость же задерживает, не жир)) а жидкость много что задерживает, так что как по мне это не повод отказываться.

Наталья Зотова 18.01.2019 09:13

Анастасия, Ну, тогда на здоровье!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок