Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Самса сладкая восточная |
16
|
63 | 1.2 | 4.1 | 5.1 |
Каак варка |
23
|
111.7 | 2.6 | 7.3 | 8.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
102
|
107.3 | 22.4 | 1.8 | 0.4 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Цветная капуста (Припускание) |
116
|
32.3 | 2.8 | 0.3 | 4.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 514 | 451 | 33 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
185
|
79.6 | 1.7 | 0.4 | 15 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 79 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
Шпинат (Припускание) |
200
|
43.3 | 5.7 | 0.5 | 3.6 |
Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Лук репчатый (Жарка) |
125
|
38.1 | 1.7 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 1104 | 474 | 30 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица проросшая, сырая |
50
|
53 | 4.5 | 0.3 | 11.1 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 0.3 | 12.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Итого | 388 | 300 | 7 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Итого | 394 | 213 | 18 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3866 | 1621 | 93 | 71 | 141 |