Мой здоровый рацион
Юлия
01.03.2019 12:15

Всем доброго дня.Нужен ваш совет.При составлении р...

Всем доброго дня.Нужен ваш совет.При составлении рецепта овсяно-блин как указывать яйцо в сыром виде или жареном ?

Валерия 01.03.2019 12:17
Указывайте сырое и обработка"жарка"

Юлия 01.03.2019 12:18
Валерия, спасибо большое,указала именно так,но калорийность мне кажется большевата,не пойму.

Ольга 01.03.2019 12:19
Юлия, у этого блина совсем не маленькая калорийность.

Юлия 01.03.2019 12:21
Ольга, да,у меня 316 получилось,хотя смотрела у других рецепты очень похожи,но калорий меньше выходит.

Валерия 01.03.2019 12:23
Юлия, Я его не делаю и не люблю. мне лучше клетчатку в кефир добавить, чем жевать блин. Я лучше постных блинчиков нажарю:хорошо:

Юлия 01.03.2019 12:24
Валерия, да я собственно сегодня тоже первый раз его делала,Многие его хвалят,вот и решила надо попробовать.

Юлия 01.03.2019 12:25
Валерия, а можно у вас узнать рецепт ?

Валерия 01.03.2019 12:26
Юлия, Попробуйте конечно, может вам понравится, у меня он восторг не вызывает. Я утром ем бутерброды с рыбой, каши, яйца. блинчики с начинкой и без, творог, когда очень хочется, сливочный сыр.

А у меня получается 265, ну тоже не особо диетично. Так, делаю иногда, как шаурма ПП, завернуть в него грудки чуть чуть и салат, но это такой сытный прием пищи получается)))

Юлия 01.03.2019 12:29
Наталья Воронкова, вот и я думала будет меньше , чем получилось.Но хочу сказать сытно мне,кушать не хочу уже 3 часа.

Светусенька 01.03.2019 12:30
 1 
включите в дневник отдельно все продукты сырого веса со способом обработки, так точнее будет, а готовые рецепты по калорийности и будут разные, кто-то звешивает после выпекания, кто-то нет, кто-то водой разбавляет, у кого-то молоко или кефир, яйца большие и маленькие, овсянки больше-меньше, все влияет

Татьяна 01.03.2019 12:30
вот у меня на 1 яйце калорийность
 Овсяные хлопья "геркулес" - 50
Яйцо куриное (Запекание) - 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное - 50
Вода - 50
Соль поваренная пищевая - 3
Калории
140.3
Белки
6.8
Жиры
4.9
Углев.
17.1

На самом деле, если очень выпечки хочется, лучше несколько обычных тонких блинов. Это я по калориям сужу. Я не на ПП, я просто калории ограничиваю.

Валерия 01.03.2019 12:31
Юлия, Я его делала 2 года назад, когда сидела на диете Дюкана, тогда и наелась его от души, но уже и рецепт не помню. Знаю одно он мне сначала понравился а потом долго стоял поперек горла. Ноя продолжала есть, тк была на диете. Но похож на этот
Овсяные отруби — 2 ст. л.
Пшеничные отруби — 1 ст. л.
Яйцо — 1 шт
Творог обезжиренный (мягкий) — 1 ст. л.

Юлия 01.03.2019 12:32
Валерия, я тоже с вечера кефир с гречей настаиваю,для завтрака,Правда хочется чего то новенького.

Светусенька 01.03.2019 12:32
 1 
Татьяна, вы после приготовления взвешивали, или имеете в виду 140.3 калорий на 100г  сырых?

Валерия 01.03.2019 12:34
Юлия, А я как раз об этом думала, потому что надо прочистить кишечник, а это очень хорошо прочищает и сахар падает

Юлия 01.03.2019 12:34
Татьяна, ну вот как так получается,у меня молоко 0%-40г,овсянка _30г,правда 2 яйца

Светусенька 01.03.2019 12:34
Наталья Воронкова, вот-вот, я за, один раз попробовала этот овсяноблин, не впечатлил, калорий дофига, а кайфа никакого:) я вчера на 370 калорий сырников утром нажарила, даже доесть не смогла, а сытая и довольная ходила долго:хихикаю:

Татьяна 01.03.2019 12:34
Светусенька, честно говоря я не понимаю что к чему сырой приготовленный....это вот все продукты что использовала и калорийность на сто грамм показывает. в готовом блин выходит и 200 грамм и 150 по разному.:think:

Юлия 01.03.2019 12:35
Татьяна, а почему запекание,жарка ведь на сковороде или как?

Юлия 01.03.2019 12:36
Девочки ни чего не пойму жарка все таки или запекание надо ставить?
 

Татьяна 01.03.2019 12:37
Юлия, ну яйцо запекание жарка по так он печётся на сковороде....без масла:think:

Юлия 01.03.2019 12:38
Валерия, не,не я про рецептик постных блинчиков ваших :)

Татьяна 01.03.2019 12:39
 1 
Светусенька, я лично кайфую на завтрак с этим блином ,мой любимый приём пищи))) с сыром сливочным,сегодня с пудингом ела)))

Юлия 01.03.2019 12:40
Валерия, а мне почему то не чистит греча с кефиром кишечник,простите за прямоту 1 раз в  2-3 дня получается сходить на белый камень.

Светусенька 01.03.2019 12:41
Татьяна, ну я и спрашиваю об этом, т.е. это калорийность сырых продуктов на 100г, значит овсяноблин будет весь 280 калорий, т.к. сырых продуктов там получается 200г 

Светусенька 01.03.2019 12:42
Юлия, ну это у вас омлет с овсянкой, поэтому и калорийность больше

Юлия 01.03.2019 12:42
Татьяна, а жарка и запекание дадут одинаково в итоге?

Светусенька 01.03.2019 12:42
Татьяна, вот вкусы, как по мне, лучше тарелку овсянки наверну:хихикаю:

Светусенька 01.03.2019 12:43
Юлия, ну вы же жарите на сковороде, а не запекаете в духовке, в способ обработки "жарка" масло не входит, это просто способ обработки продукта

Татьяна 01.03.2019 12:44
Юлия, я счелкала вроде да ...там плюс минус три калории:think:

Валерия 01.03.2019 12:44
Юлия, А вы масло полезное с утра по ложке пейте и три -четыре черносливины. Сок свеклы можно и отруби просто с кефиром или водой. 

Юлия 01.03.2019 12:46
Валерия, енто тоже ела и пила,застревает все во мне :хихикаю:

Юлия 01.03.2019 12:46
Татьяна, спасибо огромное за совет

Валерия 01.03.2019 12:48
Юлия, Методом проб и ошибок найдете для себя лучший вариант:rose:

Юлия 01.03.2019 12:48
Светусенька, спасибо :rose:

Юлия 01.03.2019 12:48
Валерия, очень надеюсь :поцеловали:

Татьяна 01.03.2019 12:48
Светусенька, да))) на вкус и цвет,фломастеры разные:хихикаю: я вот ем овсяноблин и думаю сегодня. вот ем ем и не надоедает и скину вот до нужного мне веса своё САЛО и буду всёравно блинчик есть,но позволять его уже и со сгущёнкой и нутеллой например,хотя и сейчас можно,но я не рискую пока :stop:расслаблюсь,а то:хихикаю::secret:

Adelina17 01.03.2019 12:49
Юлия, по идее если на плите то жарка.
Жарка и запекание отличаются температурой. В духовке (запекание) максимальная температура 250 градусов. А средняя 180-200.
В то время как сковорода раскаляется от 300-600 градусов в зависимости от материала. Средняя температура 350-450 градусов.

Юлия 01.03.2019 12:49
Спасибо девочки за помощь :rose::rose::rose:

Ольга 01.03.2019 12:50
Татьяна, зря вы так думаете.)) Стройнейте в комфортном режиме, иначе, кг будут возвращаться снова и снова.

Юлия 01.03.2019 12:51
Adelina17, да,спасибо.Поняла.

Светусенька 01.03.2019 12:51
 1 
Татьяна, чуть-чуть можно и даже нужно, а то так соскучитесь по этим продуктам, потом в отрыв и здрасьте мои новые кг

Ольга 01.03.2019 12:52
 1 
Светусенька, в одном направлении мыслим. :хихикаю:

Юлия 01.03.2019 12:53
Я бы сейчас сырничков слопала :скучно:

Светусенька 01.03.2019 12:54
 1 
Ольга, :хорошо:

Татьяна 01.03.2019 12:54
 1 
Ольга, да я и так себя особо-то не ущемляю:хихикаю: цель себе поставила пищевые привычки отрегулировать и поведение пищевое,порции не валить с горой,даже оплатила тут на сайте на три года,думаю этого времени мне будет достаточно привести всё в норму и скинуть кг 30)) а между тем и баллы накопятся и ещё будет время на поддержании тут посидеть))

Татьяна 01.03.2019 12:58
Юлия, а я бы,а я бы,а я бы ФИЛАДЕЛЬФИИ роллы и побольше!!!:хихикаю:

Юлия 01.03.2019 13:00
Татьяна, Ооо даааа, и я бы не отказалась :хихикаю: