Мой здоровый рацион

Дневник питания за 04.09.2024

Прием пищи закончил! Знаете, я обожаю питаться один раз в день! Это совершенно другая степень свободы. Один раз поел, и уже не надо думать, что поесть, когда поесть и сколько поесть. Это как заряжать телефон один раз в день с полной уверенностью в том, что тебе этого заряда точно хватит на 24 часа. Это чувство уверенности, это независимость и стабильность. Более того, я чувствую себя совершенно прекрасно. Вес летит вниз, а мое настроение летит вверх!

Мне кажется, что частый прием пищи — это просто вредная привычка. Люди — не коровы. Все-таки мы больше хищники, чем травоядные. Я знаю, о чем я говорю, я год был вегетарианцем и еще полгода сыроедом. А хищники как живут? Поел раз в неделю и лежишь. Я не видел ещё ни одного льва или тигра, который бы каждый день бегал за антилопами и ел их три раза в день. Эта суета не для хищников. Страдают ли хищники от авитаминоза, ведь в их рационе так мало зелени? А вот этого я, кстати, не знаю, но мне кажется, что нет. А это означает, что все, что нужно, они получают из мяса и прочих составляющих их добычи.

Ну ладно хищники, есть и люди, веками питающиеся продуктами животного происхождения. Малые народы севера. Фрукты? Овощи? Нет, не слышал. Рыба, оленина, очень редко ягоды, грибы, может, какие-то травы, а ещё оленья кровь. И что? Сильно страдают? Совсем не страдают! Здоровущие люди! Ну это, конечно, я издалека смотрю, может быть и нет, но кажется, что да. Нужно ли питаться так часто, как питаются современные люди? На мой взгляд, нет. Нужно ли есть так много мучного и сладкого? Определенно нет. Но а как же фрукты?

Я вчера послушал передачу про фруктозу и понял: ну их, эти фрукты, их польза явно преувеличена, а вред фруктозы остается за кадром. Да, чуть-чуть, иногда, изредка — можно, но не постоянно. И тут дело даже не в похудении, это само собой разумеется, а в оздоровлении и пищевой дисциплине.

Мука и сахар — самые дешевые продукты для производства. Так же, как и спирт. А значит, продать как можно больше таких изделий выгодно продавцу. Себестоимость стремится к нулю, а барыши улетают в космос. Посмотрите в кондитерский отдел и загляните в вино-водочный. Вы думаете, это сделано, чтобы вам жилось слаще и веселее?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
200
211 35.9 6.8 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Творог 18% жирности
20
47.2 3 3.6 0.6
Арахисовая Паста без Сахара [Kushnarev ]
20
111.4 4.4 9.4 1.8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кокосовая Паста [Благодар]
10
57 0.7 6.5 2.3
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина 04.09.2024 15:05
 3 
Посмотрите в кондитерский отдел и загляните в вино-водочный. Вы думаете, это сделано, чтобы вам жилось слаще и веселее?


Конечно :D Все для меня!

А вы не хотите - мне больше достанется. Я счастливое жвачное животное 🙂 захотела шоколад - поела, захотела вина - выпила.

Ирина Макс 04.09.2024 17:39
 2 
Дневной рацион не смогла бы съесть в один приём, поэтому ела два раза - обед и ужин. :извини!:

Глаша 04.09.2024 17:43
 1 
Ну и бред.

Перо единорога 04.09.2024 17:59
 2 
Мм, щас бы в кондитерскую заглянуть

Наталья 04.09.2024 19:39
 2 
Мне нравится ваш энтузиазм. И разносторонность. Надо же, от травоядной диеты до хищников... Респект. Вы экспериментатор. 👏👍

Oksana 04.09.2024 20:03
 1 
Неудивительно, что вес летит вниз, у вас на день калорий, как у худенькой девушки... Так ест хищник маленький и хрупкий, то есть не тигр, а котенок :-) . Почему вы радуетесь потере веса? Вам надо много и срочно кг. сбросить? Диета тут уж может быть любая, если не есть, то однозначно худеешь...

Майя 04.09.2024 20:22
Во времена Чингиз хана монголы кроме мяса и кисломолочного ничего не ели. А завоевали пол мира

Глаша, ну обоснуйте, если сможете, свое высказывание.

Дмитрий Психолог 04.09.2024 22:12
 1 
Наталья, да я люблю расширять свое сознание, и получать новый опыт, без помощи запрещенных веществ)

Oksana, на кето калории по другому считаются, тут смотреть бессмысленно на это. Дефицита в калориях у меня нет, даже если я вообще есть не буду. Тело жир сжигает и получает оттуда всю необходимую ему энергию. Похудеть мне надо до дня рождения - 8 июля. Я не тороплюсь. И почему бы мне не радоваться потере веса? Запасенный жир начал перерабатываться в энергию есть не хочется, энергии полно, радуюсь что вошел в кетоз. И кстати, диета не может быть любой, если бы я себя так ограничил в калориях на обычном ПП - не выдержал бы и трех дней. Мучение было бы сплошное а не жизнь. Я пробовал на обычном углеводном питании держать диету с дефицитом калорий - гиблое дело для меня, не получается. А вот на кето - все прекрасно. Так что я радуюсь что нашел свою диету.

Майя, во! Тоже отличный пример! Судя по моим скулам, во мне есть и его кровь))

Oksana 04.09.2024 22:35
Дмитрий Психолог, бог в помощь! Думала, это гендерная вещь похудеть к ДР :-)

Дмитрий Психолог 04.09.2024 23:00
 1 
Oksana, спасибо! Да нет, поставил себе такую задачу. Юбилей все таки. Отмечу красивым телом и новым байком)

Дмитрий Психолог 04.09.2024 23:02
 1 
Зайчатина, ну так у вас и ник - зайчатина, травоядная значит. Кушайте, кушайте, я к вам в тарелку не лезу. А я конечно не хочу. Ни сладкого, ни тем более вина.

Зайчатина 06.09.2024 19:44