Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
24
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности |
135
|
76.9 | 5.5 | 2 | 8 |
Вода, из под крана, муниципальная |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 416 | 320 | 9 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода, из под крана, муниципальная |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 462 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
179
|
134.3 | 3.6 | 0.7 | 28.3 |
Огурец, грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Сметана 20,0% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Вода, из под крана, муниципальная |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 625 | 199 | 6 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 21.7 |
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока |
70
|
96.6 | 8 | 5.5 | 3.6 |
Вода, из под крана, муниципальная |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 229 | 14 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Макароны из муки в/с |
46
|
155.5 | 5.1 | 0.6 | 32.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
388
|
93.1 | 4.3 | 0.8 | 14.7 |
Вода, из под крана, муниципальная |
242
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 432 | 23 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
493
|
172.5 | 3.5 | 1 | 32 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 793 | 172 | 3 | 1 | 32 |
Итого за день | 3502 | 1357 | 57 | 39 | 182 |