Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша овсяно-льняная с рсторопшей |
200
|
45.6 | 2.4 | 3 | 2.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 435 | 66 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
тефтели из индейки с красным рисом |
105
|
157.5 | 17.2 | 4.6 | 11 |
Морская капуста |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 204 | 18 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
окрошка со щукой |
320
|
117.1 | 17.6 | 2.2 | 5.8 |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
Водка |
150
|
352.5 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 925 | 887 | 36 | 35 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 350 | 147 | 21 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из св капусты |
200
|
101.8 | 3 | 5.2 | 10.2 |
тефтели из индейки с красным рисом |
60
|
90 | 9.8 | 2.6 | 6.3 |
Итого | 260 | 191 | 12 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 430 | 229 | 14 | 11 | 16 |
Итого за день | 3061 | 1727 | 106 | 70 | 73 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Татьяна Власова написал:Поэтому вы едите курагу и шоколад, и пренебрегаете овощами и кашами?
Lanana, Никто ничего конкретно не советует. Не есть простых углеводов. метформин и все