Алена Васильева
02.09.2018 16:56
Дневник питания за 01.09.2018
Хорошо пицца вписалась в рацион) Посидели с друзьями на природе у
Днепра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Хлеб зерновой |
32
|
94.7 | 3.7 | 1.3 | 15.8 |
| Огурец, грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Масло конопляное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр российский |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 496 | 21 | 24 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 126 | 2 | 1 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
450
|
1170 | 55.7 | 39.5 | 148.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 950 | 1224 | 58 | 39 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 94 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2650 | 1940 | 84 | 65 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна
02.09.2018 18:34
1
Как у Вас красиво! Заглядение!
Вот тоже, посмотрев на фото, хочу сказать, что до чего же красиво!
Какая ширь завораживающая!
А фотографу респект за то, что смогла такую красоту передать! :хорошо:
А фотографу респект за то, что смогла такую красоту передать! :хорошо:
Елена
03.09.2018 09:31
Какая синяя вода в Днепре - красотищаааааа! Вода наверное очень
холодная сейчас?
Дарина Ковач
03.09.2018 11:42
Умеючи пиццу вписать можно) В этом и хорош ПК!