Мой здоровый рацион

Дневник питания за 17.08.2018

Давненько не помню,чтоб все было зеленым. Жиры дотянуть вечная проблема. И батончик чудно вписался. Вот что значит потерпеть до дома  и не наесться всякой непонятной вредности на работе.
Не знаю как мы раньше жили без собаки, но теперь определенно жизнь стала лучше. Как из Простоквашино "Я почему вредный был? Потому что велосипеда не было"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
8 злаков на воде
200
176 6 3.4 30
Морская капуста
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Хлеб белый
50
132.5 4.6 1.6 24.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Сыр российский
38
138.3 8.7 11 0
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
18
59 1.3 1.5 10
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
140
182 3.8 0.4 39.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
25
24.2 5.3 0.3 0.1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с смородиной
150
304.3 27.8 10.6 23.9
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Roshetto Dark [Roshen]
32
163.2 2.1 8.6 18.6
Подсолнечник, семечки
3
18 0.6 1.6 0.3
Макароны отварные, по 1-302
170
166.6 6.1 0.7 34
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Огурец, грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Кунжут, семя
2
11.3 0.4 1 0.2
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова 18.08.2018 15:47
какой розовый поросёночек) вы теперь все усюсюти над ним?)) это сплочает)

Алена Васильева 18.08.2018 15:57
 2 
Маша Иванова, ну конечно, муж с утра тискает, говорит ей доброе утро:хихикаю: развлекаем ее по дому игрушками, пока на улицу ей нельзя, умора да и только,а хрюкает как -не могуLOL были и раздоры в семье, из-за того,что я плохо воспитываю, не хватает мне строгости. :stop:да как этого поросенка можно  в страхе держать,только любить:поцеловали:

Жанна 18.08.2018 16:06
 1 
Алена Васильева, замечательный щенок! Все таки диванная собака, какая там строгость может быть. Для строогости другая порода нужна. Но вот чуть позже нужно все равно воспитывать, а то на улице убегать будет, опасно ! Да и что бы с земли ничего не подбирал , много догхантеров. Ну и все таки, что бы знал простые команды.

Надежда 18.08.2018 16:28
 1 
Щеночек хорошенький))) они когда маленькие такие потешные и милые))) ой да и взрослые так же, вообще животные дома  - это радость !

Жанна 18.08.2018 16:49
Надежда, маленькая собачка до старости щенок)) моей уже 2,5 года, а на улице все за шенка принимают )))

Инна13 18.08.2018 17:02
Я за Вас рада (честно:)). Где-то когда-то читала что в счастливых семьях обязательно есть домашний питомец/он же всеобщий любимец, не знаю причина это или следствие, но возможно так и есть :)

Надежда 18.08.2018 17:05
 1 
Жанна, ))) здорово же! так ещё говорят в сторону миниатюрных женщин, а ведь и правда, когда маленькая и хрупкая, то сразу и на девушку тянешь) А вообще люблю малюсеньких собачек, особенно французкий бульдог и той терьерчиков особенно):ah:

Жанна 18.08.2018 17:07
Надежда, точно!₽

Анна Пьянкова 18.08.2018 17:10
 1 
Чудо какое!!!!!!!!!!!!! У меня была такая прелесть,когда брали,дала слово мужу не баловать,а держать в относительной строгости,но.....как только взяла на ручки,забыла все и про относительно тоже забыла,положила себе на подушку и так и прожила 13 лет,а когда она старенькая начала храпеть и этим раздражать мужа,то мы просто выселили мужа в другую комнату и остались два верных сердца вдвоем......было счастье......

Алена Васильева 18.08.2018 17:48
 1 
Жанна, у моей знакомой собака без поводка под машину попала.у другой тоже. так что ооочень вряд ли чтобы я пускала без него,даже если команду будет слушаться. и придется смотреть под ноги,чтобы ничего не подбирала:( командам учим усердно:)

Жанна 18.08.2018 17:50
Алена Васильева, ну в лес тогда вывозить, бегать то надо собачке

Алена Васильева 18.08.2018 18:01
 1 
Инна, :ангел: так приятно)
 у нас еще две морских свинки, но от них любви маловато:хихикаю: им нужна от тебя только еда.
плохо , когда один хочет питомца, а другой нет.и тогда кому-то придется оставить свою мечту. а так получается гармония в отношениях, это ,наверно, и причина)
пересматривала Королеву бензоколонки на днях. как там книга жалоб в книгу амура превратилась, так у нас блог в мимими превращается:хихикаю:

Алена Васильева 18.08.2018 18:02
 1 
Жанна, у меня за домом место, где все гуляют с собаками, уж так повезло) так что думаю ,дорога проверенная и пронюханная:good:

Инна13 18.08.2018 18:47
Когда есть существо, которое зависит от тебя, это добавляет жизни немного смысла. Даже если это свинки ( тоже симпатяги:) ).
А насчёт мимимишности - на фоне многого остального (у меня уже достаточно превращено в серые полоски антиглазиком)  фото Ваших питомцев и главное  Ваша искренняя радость только искренне радуют (вот такое масло масляное) :)