Вопрос по поводу прогноза и фактического сброса ли...

Вопрос по поводу прогноза и фактического сброса лишнего веса
Обратила сейчас только внимание на такую новую для меня функцию в Дневнике питания, как "Изменение веса за период".
Решила я посмотреть, а как же у меня-то обстоят дела с прогнозом и фактом, и заполнила дневники за месяц. Посмотрела, удивилась и задумалась, что, может, я что-то не то в настройках поставила или как, что у меня факт так стремительно опережает прогноз. Не знаю даже.
Конечно, приятно видеть, что вес лишний уходит достаточно хорошо, но, может, он не должен уходить, если можно так выразиться, несколько непрогнозируемо :think:
Помогите, подскажите, пжста.
Скрин месячного отчета прилагаю

Клубничка 18.05.2019 07:11

Все еще зависит от гуляния вашей воды, у меня каждый день меняется прогноз, я обычно беру меньший вес и смотрю примерно меньший месяц назад и с этого числа делайте свой отчет,тогда будет более реалистичный.

Лина 18.05.2019 07:16

Мне кажется, что нормально около 4 кг сброс за месяц. А в первый месяц вообще может быть до 8 кг.

natalpro 18.05.2019 13:03

Лина, да, я согласна, что около 4 кг сброса за месяц - это нормально, хотя норма эта и от изначального веса тоже зависит. У меня так и было первые месяцы (я почти год на сайте), что сбрасывала в среднем около 3 - 4 кг в месяц, и воспринимала такой сброс отлично, потом сброс замедлился вплоть до 0,5 кг за месяц, а тут опять рванул. Вот я думаю, что такая быстрота вроде и приятна, но в то же время и беспокойно, что, возможно, я что-то не так делаю.
Спасибо за отклик :)

Мария. Адепт 2500 ккал 18.05.2019 13:06

В факах написано, что этот отчёт целесообразно смотреть за три месяца. Этот отчёт нужен для того, чтобы увидеть свой реальный расход в сутки. Я очень мечтаю считать год. За год так можно узнать свой реальный расход. И это очень ценная информация!

Мария. Адепт 2500 ккал 18.05.2019 13:06

Судя по изменению веса у вас расход в день 2600. Так что можете смело есть на 2200 в день и худеть ))

natalpro 18.05.2019 13:07

Вероника, ну да, про воду я тоже подумала, что, может, чуть меньше нормы стала есть углеводов, и вода стала лучше сливаться. Но так же думаю, что не занижаю ли я свои нормы вообще :think:
Спасибо за отклик :)

Клубничка 18.05.2019 13:09

natalpro, да не за что у меня как ни у кого вес скачет почти в 800 грамм туда сюда...
Я раньше дергалась, теперь перестала.
Наблюдаю общий сброс веса.

natalpro 18.05.2019 13:12

Мария, ну вот у меня тоже такая мысль промелькнула о занижении нормы калорийности, что предписывает мне МЗР, согласно моим же настройкам :)
Хотя 2200 ккал в день - это точно уже будет перебор

Да и не ем я уже на столько, даже не следя и не заполняя дневники (впоследствии, правда, их все же их заполняю для проверки, но уже спустя продолжительное время, например, месяц, как в случае, изложенном в посте) :ogle:
Спасибо за отклик :)

Мария. Адепт 2500 ккал 18.05.2019 13:14

natalpro, мне кажется через полгода можно будет делать выводы. за месяц, как уже выше писали, вода сильно будет искажать картинку. за полгода уже динамика веса будет почище и сможете узнать свой реальный обмен) а МЗР однозначно занижает. а как иначе с нами?) если у меня даже подруга начала считать - удивлялась, что ей МЗР пишет есть 1300-1400 (ей кажется много). да вот до МЗР мы не считаем и не в курсе - а сколько на самом деле потребляем) ручаюсь, что больше 2 кило стабильно.

Мария. Адепт 2500 ккал 18.05.2019 13:17

natalpro, у меня и кило и полтора плясать могут. Угли превысила - привет привес. ))

natalpro 18.05.2019 13:18

Мария написал:
у меня и кило и полтора плясать могут.

Ого! :-o
Хотя чего я удивляюсь, и у самой бывало пару раз до 900 г привеса\отвеса :oops:

Вот даже нашла давнишний свой пост именно про такую пляску привесов\отвесов
https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/174077/

Евгений 18.05.2019 15:04

Вы наверно много ходите или еще какая то физ нагрузка , которую не учитываете мб из за большого % жира могли скинуть 1.5-2кг остальное вода нужно пить обычную воду в больших кол-вах , никаких других напитков это жидкость и она не помогает сжигать жир а только замедляет его, добавляйте прогулки 1-2 часа будет ускорение сжигания жира в полтора 2 раза в день т.е 1 сутки как за двое будут проходить + для здоровья полезно.

natalpro 18.05.2019 15:13

Евгений, да, возможно, я что-то не учитываю, и, возможно, именно нагрузку. Правда, я не особо себя физически нагружаю в плане спорта, но хожу иногда - это да. В принципе, я согласна, что в основном ушла вода, а прогноз-то составляется, наверное, по поводу ухода жировой ткани, хотя не знаю.
Воду обычную стараюсь пить в достаточных количествах.
Спасибо за отклик :)

Евгений 18.05.2019 15:18

natalpro, не знаю наверно учитывает только жир + мышцы , воду просчитывать незачем я думаю цели другие, воду можно и за 1-2 дня 3-5кг согнать и быть обезвоженным.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок