Вопрос по поводу тренировки и
дыхания.
Вот смотрю я описание тренировки "гиперэстензия на полу" в
дневнике тренировок, а там написано, что на вдох делаем сгиб, на
выдохе - разгиб. Потом смотрю видео к описанию, а там все наоборот:
на выдохе - сгиб, а при разгибании - вдох. Как все-таки правильно?
Мне кажется, что видео правильнее? Я что-то не так понимаю,
возможно, не? :)
Сгиб - это ведь усилие? А на усилие же - выдох, да?
Я полный профан в этом деле, так что специалисты, подскажите,
плиз :oops: