Кристина
28.03.2018 21:48
Дневник питания за 28.03.2018
ну и денек. ночью почти не спала, похоже дети решили что это
им не нужно... а утром встали 6-15
Папу
проводили на работу. Потом позавтракали, я что успела перехватила.
В обед вырубилась вместе с детьми, поэтому и не поела( За то
выспалась. Ужин- вообще позор, но больше не могла наесть, т.к через
час нужно было на тренировку. На фитнесе отпахала 2 часа. Вернулась
никакая, мелкая спит, без тити!!!
Папа молодец
сейчас
укладывает старшего, а меня отправил спать
Папу
проводили на работу. Потом позавтракали, я что успела перехватила.
В обед вырубилась вместе с детьми, поэтому и не поела( За то
выспалась. Ужин- вообще позор, но больше не могла наесть, т.к через
час нужно было на тренировку. На фитнесе отпахала 2 часа. Вернулась
никакая, мелкая спит, без тити!!!
Папа молодец сейчас
укладывает старшего, а меня отправил спать Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| из села удоево творог 0% |
71
|
60 | 12 | 0 | 2 |
| мороженое коровка |
50
|
102 | 1 | 7 | 8 |
| мороженое коровка |
40
|
82 | 1 | 6 | 6 |
| Итого | 161 | 244 | 15 | 13 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124 | 26 | 2 | 0 |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
40
|
11 | 1 | 0 | 2 |
| Капуста цветная отварная по 1-210 |
60
|
13 | 1 | 0 | 2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 240 | 164 | 29 | 3 | 5 |
| Итого за день | 401 | 409 | 44 | 16 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
28.03.2018 21:59
Круто.:)как хорошо когда близкие нас поддерживают :хихикаю:
Юлия
28.03.2018 22:19
Кристина,
а я вот стесняюсь пойти на шейпинг . у нас город маленький ,даже
скорее поселок .Начнут болтать .Я дома уже как полгода сижу с
детьми все как-то привыкнуть не могу к этому факту .А вот свекровь
активно работает .И так особо активные граждане тыкают этим .Все
стесняюсь поставить данных лиц на место .:хихикаю:дома заниматься
лень ,в группе думаю веселее дело идет :)
RedFox
28.03.2018 22:38
Повезло вам, муж у вас золотой))))) у вас обзятельно получится
достигнуть своей цели с помощью близких )))))
Кристина
29.03.2018 07:09
Анна
Смагина, спасибо большое! у вас тоже всё получится!
Ольга Прокопенко
29.03.2018 07:19
вы так-то уж совсем голодной не ходите, берегите себя)))), о детях
подумайте. Да и муж куда смотрел, когда голодную жену на треньки
отпустил :call-down:
Кристина
29.03.2018 07:29
Ольга
Прокопенко, он и не знал) только после тренировки
пообщались
Ольга Прокопенко
29.03.2018 07:38
Кристина,
раз он у вас такой замечательный, то попросите на будущее, чтобы
спрашивал, а покушала ли жена, выходя из дома))))). Выковыривать из
канавы, когда вы рухнете в обморок, ему придётся, а дома
дети :cry:
Ναταλία
29.03.2018 07:55
А почему после трени не поужинали? Нужно было перед сном хоть
что-то съесть, а то вдруг снова бессоная ночь:think:
Bad Mad
29.03.2018 09:46
Бывают такие дни, когда и не нужно кушать. Если бы вы сильно
проголодались, то время на еду у вас бы точно нашлось. Так что
нормальный такой день, если это не несколько дней подряд
Ирина
29.03.2018 09:49
Я Вами восхищаюсь!!! Маленькие дети целый день на шее, а Вы еще
2-часовую тренировку осилили!!!!Но то, что не ели нормально весь
день не айс, организм взбрыкнет и захочет получить компенсацию