Калорийность - 74 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки
150 г
Груша
50 г
Клубника, сырая
50 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50 г
Творог нежирный 0,6%
110 г
Сахар песок
5 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная
5 г
Общая масса ингредиентов: 420 г
Масса готового блюда: 420 г
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
С яблока и с половинки груши снять кожицу, удалить семенные
коробочки. Нарезать на большие кусочки, измельчить в блендере,
добавив сюда молоко (можно и без него). Затем всыпать кокосовую
стружку, сахар, добавить творог, ягоды, смешать в блендере в
течение минуты.
Я брала 5 г ванильного сахара (не ванилина!). Получилось хорошо,
сладко).
Людмила
Ющенко, Я тоже оочень люблю шоколад). Но вот 2 дня
правильно питаюсь и не тянет). Вчера только 10 г горького съела.
Сегодня не было тяги к этому продукту). Я чай без сахара
спокойно пью, лимонную воду без сахара, а в десерты чуть
кладу).
Виктория
Атанова, почему не очень?) на манную кашу похож). А вы тогда
молоко не добавляйте, а положите больше замороженной клубники,
малины или черной смородины. Будет чудесный розовый или сиреневый
цвет).
Рысь,
Да)) А теперь при такой умеренности в еде. очень многое вызывает
аппетит). Я вчера читала про маски для лица из творога, меда
овсянки, про другие маски из продуктов, думаю, сейчас бы такое не
на лицо, а съесть)).
Ника
Солнечная, я себя планомерно отучала любить все неполезное, так
что на тортики те же даже не реагирую. Тем более что диетические
сласти у меня доступны в ассортименте, хотя их тоже нужно
ограничивать :))
Вот от фруктов никак не отучусь. Если где слегка отпускаю вожжи, то
обязательно загрызаю фрукты.