Девочки, а подскажите, вот программа когда считает...
Девочки, а подскажите, вот программа когда считает калорийность
подставляет вес не тот что у меня сейчас, а тот что должен быть,
это так и надо? или нужно под свой вес рассчитать,а то почему то
вес стоит, мне насчитала 1182 до 1400
Тоник, И
нужно придерживатся этой калорийности? или пересчитать на текуший
вес? а то мне поставили 1182, а везде пишут ,что ниже 1200
нельзя,вот я и думаю, как правильно?
Лидия, а
вы пересчитайте на вес чуть ниже вашего сегодняшнего . Мне , когда
я собираюсь худеть в начале очень сложно питаться на нижней границе
калорийности , поэтому я плаваю от верхней границы к нижней ,
а когда привыкаю уже чаще у нижней границы и уже не чувствую
себя голодной . Попробуйте , подстройтесь как вам будет комфортно .
Программа делает расчет на вес с ИМТ 25, то есть нормальный.
Вначале всем советуют пару недель просто заполнять дневник, чтобы
высчитать примерную калорийность своего рациона и потом от неео
отнять 10-20 %