Мой здоровый рацион
Елена Ла
05.01.2018 21:52

Салат по-средиземноморски

Калорийность - 130 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Оливки. Консервы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 25 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Сыр, пармезан, с низким содержанием соли 25 г
Йогурт 3,2% жирности 80 г
Чеснок, сырой 5 г
Розмарин, сушеный 1 г
Базилик, сушеный 1 г
Сыр, фета 45 г
Общая масса ингредиентов: 502 г
Масса готового блюда: 442 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 25 мин
Описание
Куриную грудку отвариваем,  нарезаем (я разрываю ),  оливки  режим  кольцами , томат кубиками, добавляем пармезан.
 Заправка - смешиваем до однородной массы  фету и йогурт, добавляем через пресс чеснок,  розмарин и базилик . 
Arina Priz 06.01.2018 00:47
 1 
спасибо за рецептик!

Viktor 06.01.2018 08:20
:хорошо: :rose:

Светлана 06.01.2018 08:48
Спасибо за рецепт :хорошо:

Оля Иванова 06.01.2018 09:29
Спасибо за рецепт!

julia kivileva 06.01.2018 09:53
Спасибо за рецепт!

Нина 06.01.2018 10:01
Хороший рецепт)

Милюха 06.01.2018 11:01
Спасибо! Надо попробовать!

Валентинка 06.01.2018 11:06
:хорошо:

Лана Белова 06.01.2018 11:35
А какая разница между оливками и маслинами?

Елена Ла 06.01.2018 14:54
 1 
Лана Белова, никакой, оливки одни цвет это степень созревания .В салате дают чуть разный вкус. 

Nadin 06.01.2018 23:03
 1 
Спасибо за рецепт!

Валентина А. 07.01.2018 09:06
 1 
Евгения 07.01.2018 09:09
 1 
Благодарю за рецепт! Пошла пробовать салатик!

Irina 08.01.2018 14:48
Выглядит апетитно :-) Сегодня попробую.

Олег 08.01.2018 21:36
Хороший салатик, наверное. Надо пробовать...

Елена Ла 08.01.2018 21:39
 1 
Олег, вкусный, можно как отдельное  блюдо т.к очень сытный . 

Олег 08.01.2018 21:42
Елена Ла, спасибо, надо будет замутить....очень аппетитно выглядит.

Светлана Мищенко 08.01.2018 22:56
 1 
Спасибо за рецепт,забрала в избранное)))

dario 09.01.2018 07:32
Спасибо за рецепт!

Marina 09.01.2018 18:10
Хороший рецепт, спасибо!

Валентинка 09.01.2018 18:29
 1 
Класс, спасибо, то что надо!

Людмила 09.01.2018 20:43
 1 
Спасибо! :хорошо:

Моника 09.01.2018 21:10
 1 
 спасибо :)

Viktor 10.01.2018 13:38
Красота!

Спасибо за рецепт)

Наталья 11.01.2018 13:56
Спасибо за рецепт!

Ольга 13.01.2018 16:53
Спасибо за рецепт!))

Галина 14.01.2018 23:56
:хорошо:

спасибо за рецепт. хотя название удивило. думала будут морепродукты

Галина Kis 30.01.2018 12:14
:хорошо: